健身的小伙伴都知道，鸡蛋是含有高蛋白质的食物，那么你们一天能吃多少个鸡蛋呢?下面的这一个来自马来西亚的健美运动员分享了自己每天所吃的鸡蛋量，身体各部分的肌肉也是非常的发达。
他的名字叫‘Teo’强壮的肌肉和阳光帅气的颜值可以说是迷倒一片，身高183的他，体重已经达到202斤，可以说是一个巨人。
在非赛季的时候，他的早餐摄入鸡蛋量为12个，蛋黄大概吃5-6个，平均每天摄入的蛋白质总量为300g，超出了大多数肌肉男接近一半的量。
他除了喜欢吃鸡蛋，他最喜欢吃的是鸡胸肉和老虎虾，可以说这些食物都是含高蛋白的食物，蛋白质对于肌肉来说实在是太重要了，所以各位健友一定要多摄入蛋白质的量，配合好训练，这样的效果才能明显的出来，正所谓三分练七分吃。
在他日常生活中，对于生长在海边的他不仅仅喜欢锻炼，也是一位钓鱼爱好者，看看他的姿势应该是上了一条大货的样子，距我所知，喜欢健身的朋友都是习惯了孤独耐得住寂寞，同样，钓鱼也是一种需要耐心娱乐之一，所以想要好身材的小伙伴们多锻炼，坚持下去，一定会有你理想的身材。
他曾7次获得美国Musclemania健体大赛的冠军，1次获得新加坡Musclemania健体赛冠军，但是他认为自己需要的是保持饥饿渴望感，这样才有动力促进使你往更高的目标前进。
在Musclemania健美赛的舞台上已经是无人能敌，现在的他已经把目光放在了美国奥赛资格赛上，将自己最好的体型奉献给了奥赛，不过还是没有获得令他满意的成绩，块头和舞台表现都可能有一定的问题存在。
健身这么多年的他，曾经也是遭到过很多人的质疑，但是他自己却认为健身从来都是自己一个人的事情，不想为了攀比而去健身，只希望今天的自己比昨天更强壮，永远都不会放弃追逐属于自己的梦想。
奥赛可以说是他的终极梦想，也是无数健体运动员追求的目标，他会继续增大自己的块头，更完善体型，明年将再登上舞台再战。