在新加坡和中国香港等地每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康，更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。
只长颜值不长肉？看看明星们的保养技巧！
（1）大S：把燕窝当水喝
大S徐熙媛从17岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧、曾亲身试用过成百上千种美容保养品和所有民间流传与专业医师建议美白去痘秘方的大S徐熙媛在05年新书《美容大王》“教战守则的防痘措施”中推荐：“吃燕窝加牛奶，燕窝和牛奶，都有助于美容”。
大S的书《美容大王》热销，她提供的燕窝美肤法掀起风潮。书里大S提供各种改善肌肤干燥的小秘方，包括每天敷脸、喝胶原蛋白与吃燕窝加牛奶，她说：“燕窝是美容圣品，以前本大王每天都吃燕窝加牛奶保养皮肤，但吃素之后我决定不吃小燕子的家了，但当时吃燕窝加牛奶时，我发现它真的有满好的效果。”
（2）谢娜怀孕期间，张杰在家里冰箱备了最好的燕窝：
在最新一期4月25日播出的《拜托吧冰箱》，在查看张杰家的冰箱的时候，发现张杰家的冰箱内藏有很多的燕窝，而这些基本上都是谢娜准备的，娜娜生完后迅速复出依旧少女感十足，看来燕窝就是其中奥秘吧。
（3）林心如：我不怕 “素面朝天”。
“素面朝天”是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏；不拍片绝对不化妆，除了天天泡澡，每天一次的“面膜”是不能少的。
饮食方面：林心如让皮肤多“喝燕窝”，还要经常煲汤喝；她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜，林妈妈说：燕窝是非常好的保养品，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹，可以使皮肤保持想BB那么水嫩，我们母女两都靠燕窝养颜的
准妈妈吃燕窝有讲究，可不能人云亦云、道听途说。到底怎样的燕窝才最适合准妈妈食用呢？
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