目前，C罗正随尤文全队在新加坡开启2019年亚洲行，今天早上葡萄牙球星更新了自己的推特，并晒出了一张自己泡在冰桶里的照片，并配文写道：“恢复阶段。”
去年的五月，接受媒体采访的C罗说：“如今的我，有着23岁的身体。”
实际上，很多足球队员23岁也未必拥有C罗现在的好身材，今年夏天葡萄牙拿到了欧国联冠军，队内的年轻人们，都对队长C罗的自律感叹不已，狼队小将约塔就说：“常规训练前后，C罗都会加练。”
年轻时的C罗也曾留恋夜店，但随着年龄的增长，对足球的爱压到了一切，现在已经看不到C罗出现在类似的新闻里了，之前C罗在葡萄牙足联组织的一次谈话会上说，“某些事情必须放弃，诱惑很多，放弃很难。”
运动员的体脂率通常在10%左右，C罗的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
即使是在休赛期，C罗也依然在家撸铁，日常身体训练包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑等，每天保持3-4小时的运动时长。
从13岁到33岁，从初入球场到足坛巨星，我们看到的不仅是一个伟大球员的蜕变，更是一个严格自律者的蜕变。
“你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。”这就是自律的意义所在。
所以说，C罗成功的意义并不仅限于足球，当别人在强调天赋异禀时，我希望能告诉自己的孩子：无论做什么事，像C罗一样自律，必将终生让他人望尘莫及 。