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分享 孕期经验 大家接好孕👨‍👩‍👧

五月从上海回来以后就开始积极备孕~😁在国内的四个月期间胡吃海喝,长胖了五公斤😳回来以后开始健康饮食,晚上去湖边跑步或者快走锻炼,一个半月瘦了五公斤左右。运动🏀的频率大约是一个星期四到五次,每次一小时左右,要记得拉伸~晚餐我基本不吃,就吃点儿低糖份的水果,比如蓝莓,草莓🍓,樱桃🍒,奇异果🥝,有时候会特别吃点儿香蕉🍌,补充体力,好晚上有力气运动~2017年一月份就开始补充叶酸了,吃的是GNC的叶酸,补了四个月停了一段时间。怕一直吃不好,六月左右又开始补叶酸。六月24号左右应该是最后一次月经,也就算是日后孕期的第一天了。之前有尝试使用排卵试纸来观察规律,可能是我太懒了,觉得也没有特别准,就用了一两个月。(看有些麻麻是备孕前好几个月就开始用排卵试纸了,很勤奋的keeptrack排卵规律,觉得应该是很靠谱的。)不过如果像我这样每个月月经规律身体没有大问题的,可以根据自己身体信号推测,例如白带在经期过后某几天会增多(透明,有弹性)那就代表排卵期快到了。我和先生算是幸运的,尝试了两个月就中了。虽然期间等待的时间非常难熬,揭晓谜底的那一刻还是非常开心的。最开始用的Guardian和Watsons的验孕纸,非常不明显,无法确定。直到排卵期后第二个星期,看月信迟迟没有动静,才拿clearblue测了一下,显示怀孕1-2周。先生开心的又蹦又跳~立马约了私立医院去检查~💑孕期前三个月主要补充叶酸,四个月开始补充孕期复合维生素,后面开始补充DHA和钙~吃的都是GNC的prenantalset.不得不说吃了以后身体素质还是会好一些,怀孕期间身边的人几乎都感冒过,唯独我很坚挺~每次医生检查后都再三嘱咐要吃孕期复合维生素~💃听朋友说(也看大家分享)最好把燕窝吃起来,酱紫以后宝宝出生才能白白嫩嫩,等卸货了再来跟大家验证~买的是新加坡当地的福华,一两大约200新币(RMB1000),买的是比较好品质的,也不晓得算是贵还是便宜,哎,为了下一代就忍了。吃了两大盒了,一盒约七两,39片。每次泡两片泡两个小时,用专用小锅隔水蒸两个小时,然后分到四个小玻璃瓶里,冰箱冷藏,可以吃四次。我每次都是早上空腹或者晚上睡之前吃。👄孕期怕不能用太刺激的护肤品,就都换成了lamer.感觉皮肤变的更加细腻光滑一些,更主要的是本来爱出油的我,感觉似乎皮肤水油平衡了一些。另外就没有发觉有什么大家传说的神奇功效,可能更适合敏感肌吧。🙊关于面膜,每周会用lamer的紧致面膜,紧致效果没太觉得,可能皮肤质感会有所提升吧。偶尔用下SKII的面膜,毕竟之前囤了很多,自己用了很久了,一直在回购。fresh的面膜也是之前买的,很久没有用了,用后也没有觉得有什么很大功效。Kiehls'的清洁面膜物美价廉,回购了很多年了,被黑头白头困扰的朋友们可以试试。😻一直很怕孕期肚子长妊娠纹,囤了很多Clarins的油和妊娠纹霜,从刚一怀孕就开始用,现在32周,已经用完3个set,感觉自己真的很费料....效果就是暂时还没有长纹。看很多报道说涂抹的lotion没有太大效果,主要还是控制体重增长,不要增长太多或者短期增长太多。目前增重约5.5kg,可能我之前就属于微胖,体脂比较饱和,所以孕期没有重的太离谱,这时候就觉得胖子也有胖子的好处😅大约孕期六个月左右就觉得乳头开始有变化,干裂等,赶紧涂了美德乐的乳头膏,觉得还是挺有用的,估计很多麻麻都在使用。👩另外觉得孕妇也不能太不顾自己的形象,孕期也要美美的,所以各种防晒和粉底也没有偷懒~麻麻美美的,心情好,宝宝也能开心成长~可能有些孕妇觉得孕期不能化妆blablabla,我也尊重,不过大家想法不同,每个人把握好自己的度就好了,不喜勿喷~Anyway,祝愿各位小仙女们也接好孕,孕期好心情,宝宝健康👼~😘