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静以养身:‘不增不减’是一种养心的境界,干货


闫老师是中国著名领导力、管理专家

闫明:TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博维管理咨询首席管理导师

行为心理学:心烦意乱、烦躁不安时,要学会打磨自己的“心性”

人心若平,世间变无不平之事。‘心’是人欲望生发的源头,在生活或工作中,大多数的不和谐,都不过是因为我们的各种欲望在打架。所以祛除人生痛苦的源头也要从‘心’开始,使其变的纯净、坚韧与阔达。

一、不欲以静,天下将自定

人类繁衍不息,可以说欲望是生命的动力。这里的“不欲”是指人不要有多余的妄念,否则多余的欲心杂念将消耗掉你剩余的人生,同时还会影响一个人正常心智的成长与发展。

“不二”就是专心致志的做好本分的工作,你的生活与事业自然会得到安定与发展。

岳飞学习射箭时,师傅周侗讲到:“箭术最重要的不是练箭,而是练心。你在乎输赢,便失去了力量,瞄准箭靶,便是瞄准你自己的修身之道。孟子云:发而不中,求之诸己,士量其弓,弓量其力,心平体正,不动容;和其肢体,调其气息,意其心智,你才能百发百中。”

万事万物的道理都是想通的,一个人的心不妄动,才能保持冷静的思考与客观的判断,老子曰:“躁胜寒,静胜热,清静为天下正。”这句话告诉我们无论你做什么,动也好,静也好,但你的内心是有根的,是清静的,就像大海一样,海面无论是波涛汹涌或风平浪静,这些‘象变’很快就过去了,但海底要平静的,如果海底暗流涌动(即地壳运动或火山爆发),就有可能发生大的灾难。

所以,一个人遇到自己不喜欢做的事情,把它当成一次磨练自己的心性的机会,祛除欲心杂念,使其坚韧;遇到自己喜欢做的事情,要懂得适可而止,知止而不怠,月圆则亏、水满则溢。

闫明老师是中国著名领导力、管理专家

二、动治寒、静治热;寒则动、静则热

动治寒:‘动’指行动,当天气很寒冷时,你要不停地蹦一蹦、跳一跳,你就不会感觉那么寒冷了。人的内心变化也是一样的,当你心寒失落时(这种情况,一般的反应是不想动,什么也不想干!),这时你更要勇敢面对、不断的行动,这样才能消除你内心的恐惧,并提升自己的自信心。其实当你真正去面对所恐惧的东西时,也没有想象的那么可怕了,这也告诉我们,你害怕什么,就去面对什么,因为真正值得我们的恐惧只有恐惧本身;

静治热:‘静’指内心,如果你去澡堂洗澡,池子里的水很热,这时你千万不要乱动,因为你越动就越热,反之,你静下来心不乱,反而能在热水里待得时间久一些。在心理上,当你烦躁不安时,要学会让自己的内心静下来(唯止能止众止),当你想通一些事情,你的内心才会变得阔达无碍,行动起来也会更有效率(不盲目)。

心寒时,多行动;躁动时,要回归本心,摒弃欲心杂念,不急不躁。

闫明老师是中国著名领导力、管理专家

三、一次只做一件事情

给大家讲一个故事:从前有一个行者问一个老和尚,你在得道之前是做什么的?老和尚说:“我在得道之前,主要做三件事:砍柴、挑水和做饭。”行者接着问道:“那你得道之后又是做什么的?”老和尚说:“得道之后,我做的事情依然是三件事情:砍柴、挑水和做饭,最大的不同之处是我在得道之前,砍柴的时候经常想着挑水的事情,挑水的时候经常想着做饭的事情,而我得道之后,砍柴就是砍柴、挑水就是挑水、做饭就是做饭。”

这个故事告诉我们,当下事为无上,当下人为无上人,当下法为无上法,一次只做一件事情,把我们当下的事情好其实就是高效的。从我们工作的角度看,一次只做一件事情,看似慢其实是快,与其你把十件事情都做到六十分,不如把一件事情做到一百分来的更有价值,而且还避免了重复返工的无谓消耗。

运用之妙,存乎一心!

人的欲念太多,就会相互打架,最终让其心神不宁,惶惶不可终日,痛苦甚大。更难以安心下来做事情,一次只追求一个目标,就像一根线一样,当各股凝聚到一点时,要穿过小小的针眼也就轻而易举。所以自我情绪管理的源头是‘不欲’,人有所不求才能有所取,‘无求’之人才能遇事宠辱不惊、从容淡定。无欲则静,付出不图回报,但必有回报,只要你保持一颗平常心,并持续不断的付出,必定有着更大的惊喜在等着您。

天地相合以降甘露。

天地相互交融,自然就会普降甘露。很多事情就是这样,自然而然,水到渠成。顺应自然而不妄加增减,事物自然会有一个圆满的结果。这和佛家常说的“不增不减”是一个意思,同时,这也是一种养心的境界。当我们感叹心累的时候,不要总是抱怨外界的因素,看看是不是我们自己画蛇添足了?

功到自然成,不要有过多的个人感受,达到“无故加之而不怒,瘁然临之而不惊”的思想境界,尊重事物的本性与客观发展规律,在你做事的时候,就不会有多余的思想包袱,轻松上阵。

关于自我情绪管理,情绪就是人对环境的一种反应。当然这种环境也包括我们自己内心的变化,思维的习惯等也是一种环境。环境包括两个方面其一:外部的环境(外因);其二:对待事物的态度也是一种环境(内因),内因和外因是相互作用的。扩大范围,看得见的,看不见的,内在的、外在的,任何的变动,都会使我们有一种反应,而这种反映就叫做情绪。反映无所谓好坏,情绪只是一种信息的反馈。情绪管理,就是让我们把这种情绪的反应控制在理性思考的范围之内,不要过度解读,过度反应,过度深陷其中而忽略了问题本身。(本文闫明老师原创,勿侵权)

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闫明老师是中国著名领导力、管理专家

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