大家好，写稿到凌晨四点的喜娃又和大家见面了。
之前的推送里，我给大家简明扼要地阐述过我的奇幻生物钟，which is 「每天四点入睡，十二点起床」。这种在长辈眼里自杀式的作息时间，我倒是生活得看起来颇为健康。
我的续命及松弛法宝们，今天就要大公开了。这也是我第一次做这种「好物分享」类型的推送，如果大家喜欢请留言告诉我，我试试坚持去做！
01. ATHLETIC GREENS
早晨起来吃75种天然营养
虽然说，我起床的时间，也未必能称之为「早晨」了是吧。
反正就是这么个意思！最近，我眼睛扒开来，第一口喝（吃）的东西，就是它~
这个叫Athletic Greens的东西来自新西兰，它后面落落长的成分表表明，每一口的它都含有75种营养成分。多种维他命、矿物质、各种超级食物提取物、酵素、菌菇类提取物等等等等...
食用方法很简单，建议是空腹，然后水杯里倒上水先，加一勺，晃一晃就完成了。
它的粉末本人，非常香，像抹茶粉，总体口感也是青草味比较重，说不上很好喝，但绝对也不至于不好入口。
长期饮用，据称能提高免疫力、改善肝脏肠胃系统、抗氧化、让你每天精神倍儿棒，激素水平也会更健康稳定。
我目前吃了大概两个多礼拜，因为毕竟也不是药品，作为一种健康食物，多少还是需要一个时间去验证它的功效。等我吃久一点可以再更新...
但最直观的一个效果我要大声实名制表扬一下：搞大号不再困难了！！！
02. BOSE SOUNDLINK MICRO
洗澡时候也能听书听音乐
BOSE这款小音箱，是我好朋友送给我的。一开始他是说看我总是到处出差飞来飞去，就想着买个小巧便携一些的音箱给我，这样随便在哪儿都能听着音乐high起来了~
殊不知，他居然不知道，这个音箱是防水的！
当然，不是那种可以泡在水里的防水，就是可以防止水汽和泼溅的那种程度。
然后它背后有个扣带，让他可以轻松地绑在各种地方。硅胶的表面又很耐脏不娇气，可以背着它去野外徒步、爬山、野营，甚至可以绑在自行车去骑行...
当然了，这些场景都太累了，我只想把它绑在浴室的花洒上，在洗澡或泡澡的时候，听听歌，听听播客，听听广播剧什么的。
爽！到！爆！炸！
03. LUSH
心情和身体都超Relax的泡泡浴！
音乐就位，还有什么比听着音乐泡泡澡更疗愈的事儿呢（只不过有时候听的是儿歌...
每个周日都是固定的我和黄果然的「泡泡浴DAY」，上周去新加坡玩的时候正好又在LUSH补了一点货。
这个叫Bewitched的小黑猫泡泡浴芭是万圣节的特别版。
别看它黑，气味却是很甜的佛手柑、柠檬的味儿，典型的LUSH的甜美风格，在水龙头下冲，就会有丰富绵密的泡泡！
泡泡虽然是白的，但整个浴缸的水都会变成黑色，有点洁癖的小小黄一直不肯坐下去。
因为含有精油，洗完其实是很滋润滑爽啦，搭配BOSE的那个小音箱，泡澡的时候放放儿歌啥的，真是每周最疗愈时间了！
04.
YOGA & PILATES REFORMER
在拉伸在训练在训练中拉伸
众所周知，很长一段时间以来，我都是位热爱跑步、举铁、高强度间歇运动的女壮士，总觉得要蹦蹦跳跳汗流成河才算是运动了...
直到最近放下成见，和朋友一起去了瑜伽、普拉提，才被疯狂打脸。那些看起来温温柔柔岁月静好的动作，自诩健身达人的我做起来也是每块肌肉都在颤抖咆哮~
跑步和撸铁太多又不注意拉伸和放松的人，肌肉会持续紧张，表象看起来就是越来越壮，我就是经典案例。
瑜伽和普拉提的很多动作，都是一边在拉长肌肉线条，一边在训练。
通常我上好一小时的瑜伽或普拉提的感觉就是神清气爽，但如果是跑步或是上有氧团课多多少少还是会有疲累的感觉。
所以真的是很庆幸有朋友拉我上了这条船，几种不同性质的运动混合穿插来，才是最棒的！
05. AD VITAM
闻着就很舒缓的运动舒缓按摩油
知道AD VITAM这个品牌是在Little B，算是个比较小众的纯天然精油品牌。产量不大，但坚持每一滴精油都来自南法当地的小农契作，并拿到了欧盟及法国的双有机认证...
它家的产品线，主要分为三大块：注重疗愈放松的For HOME，关注女性健康的For HER和给宝宝的For BABY。
在购入运动舒缓按摩油之前，我就一直有用AD VITAM的户外防护喷雾和玉米酒精的免洗手喷雾。
运动精油的用法没有什么太大的限制，even不是常规运动的人，如果你觉得久坐让肩颈腰部紧张，也可以使用。
我一般是滴在手心后，搓热，然后在需要舒缓的部位揉捏~
06. HYPERVOLT
001号私人按摩放松师
涂好精油，如果要事半功倍地进行放松，可以借助一些工具。
这个筋膜放松枪其实挺多人推荐了，对于我这种用泡沫滚轴和筋膜球要惨叫到整个小区的感应灯亮起的人，筋膜放松枪真的是最友好的放松工具了~
这种枪的牌子现在有很多的，价格差异也很大，就我自己的使用感受来说，是没有太大的差别，大家可以根据自己的经济实力来选择。
我因为跑步比较多，最喜欢是拿它来打小腿的肌肉了，通常这个部位我都用圆的头；如果是肩颈，我会换上更小的头，压强更大更集中有力。
看电视的时候就能没事儿突突突放松放松~
07. DYNASTY - BOY SMELLS
又奶又酷的男孩气味
Boy Smells的香氛一直都是主打粉色包装，黑色的玻璃罐儿。但今年出了三个颜色很粉嫩的、叫「Chromesthesia」的限量版，蜡烛本人也是彩色的。
我是在野兽派闻到的这款叫Dynasty的香薰蜡烛，一波三折才买到，买来也是很长一段时间不舍得点，因为搜网上各种地方都sold out了。
它的名字听起来非常大气，「王朝」，其实却是非常清新可爱的味道，非常像温暖的太阳下被晒过的使用了很多柔软剂的羊绒衫。
郁金香和木质调带来一些大自然感，大黄和粉红胡椒带出一些阳光晒后的辛辣。
它的木质调不会是烟熏味很厉害的那种，花香也不甜，是正正好在夏天过去，冬天还没来的时节，最最适合的味道（希望以后可以再出这个味道...
08. STRETCHING
睡前拉伸美容又助眠
好了，开头是起床后第一件事，现在拿睡前做的事儿结束是不是刚刚好。
虽然我也不是会一直每天都做啦，但睡前用几个很基础的瑜伽动作拉伸一下，真的非常有助于睡眠。尤其是在肩颈觉得特别疲劳的时候~
这几个动作在床上就可以完成，可以有效拉伸放松腰部、肩颈、大腿内侧什么的。
一整天都坐办公室的都市丽人，很适合这个与白天完全「反方向」的拉伸动作，让紧张的、猫着一天的腰部和颈部反向拉伸。
瑜伽中的蛇式可以拉伸脊柱，增加脊柱的灵活性，按摩腹部。是对女生很好的一个动作~
即使是在家做这些简易的瑜伽动作，我也建议可以穿上专业的瑜伽装备。
贴身又有足够弹性的瑜伽运动服能够给身体提供足够大的灵活度，也不会有下摆啊裤腿这些被拉扯、分散注意力。
在需要紧缚的地方提供周全的包裹，需要排汗透气的地方及时保持干爽，更会帮助你有更好的运动表现，也更有效地找到肌肉发力的位置和感觉。
OYSHO的瑜伽运动系列，就在这些方面都做到了很好的兼顾。设计年轻时髦、触感舒适，性价比也非常高。对于我这种运动服更替频率很高的人来说，是最好不过的选择。
OYSHO还有非常丰富的运动配饰产品可以选择，从休闲鞋到运动手袋，设计上都非常时髦。
OYSHO 灰色运动文胸 淘口令：
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OYSHO 灰色运动紧身裤 淘口令：
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OYSHO 灰色运动跑鞋 淘口令：
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毕竟是专注于女性的，它的很多设计都更好地平衡了功能性、实用性和美感、时髦度。
OYSHO 绗缝瑜伽垫包 淘口令：
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还有一个很值得一提的是，它的leggings剪裁非常适合亚洲人的身高。
像我穿很多其他欧美品牌的运动紧身裤，裤脚都会长出来一大段，有时候只能用袜子去裹住来掩饰过去。OYSHO的就刚刚好，感谢它让我觉得自己的腿长...还挺正常的。
如果你也非常喜欢瑜伽运动，个么这个月有个有趣的活动！
26日，OYSHO会把风靡全球的OYSHO_SPORT带来上海，到时候会有600个人同时线下瑜伽的壮观场面。
现场会提供免费的瑜伽垫和T恤，当然还会有专业的瑜伽教练和达人们指导，更有机会免费获得一整身的时髦运动套装！
在后台发送给我下面这个报名成功的截图，揪一位送我同款的灰色运动背心和leggings（当然是新的...
摄影：Polly
鸣谢场地提供：JaOne Yoga
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