编按：日前《新加坡眼》写了一篇关于捐血的文章，得到了许多网友的广泛讨论。许多人表示都不了解新加坡捐血的过程与规定。
在《新加坡眼》非官方投票中，有近三分之一的读者表示自己想捐却不知道怎么捐……
对此，《新加坡眼》总结了各路资料以及网友亲身经历，带大家了解详细捐血流程。
哪些人可以捐血
新加坡卫生科学局设置了捐血的身体要求：
1. 16—60岁（18岁以下需要提供父母签署的同意书）
2. 体重至少为45公斤
3. 身体健康（血压要达到基本要求，低血压不可以）
4. 过去的至少一周内没有任何传染病的迹象，比如喉咙痛、腹泻等。
5. 过去的至少三周内没有发烧。
6. 女性的血红蛋白水平至少为12.5g/dl，男性为13.0g/dl。
满足以上条件基本就可以捐血了。但有关部门也针对种种特殊情况作出过规定。例如，新加坡交通部高级政务次长马炎庆，因为在英国疯牛病爆发期间曾长居英国，因此不能捐血。
为了防止血液中带有会导致艾滋病或艾滋病毒感染、肝炎吸毒者、梅毒、疟疾的病毒，劝请存在高危行为的人不要捐血，包括：有过男性同性性行为的人，性滥交者及从事与性相关行业的从业人员。
同时，对最近从监狱释放、海外旅行、处于怀孕或月经期、经历过重大疾病或手术、患有自身免疫性疾病、糖尿病、癫痫、高血压等一系列方面都做了具体要求。
更多详情可查阅 https://www.hsa.gov.sg/blood-donation/can-i-donate
另外，新加坡对于捐血人的身份（公民、永久居民、工作准证）并没有规定。
但是！千万不要因为自我评价符合以上标准就兴冲冲的跑去捐血地点哦。在捐血前，一定要提前预约，回答问卷。
预约网址：https://www.hsa.gov.sg/blood-donation/make-an-appointment
在问卷中需要对自己的详细情况诚实声明。这个问卷是有法律效力，如果乱填，一旦出问题是要负法律责任的！最高将面对2万新币罚款和（或）最长2年监禁。
捐血的流程
在预约了之后，就可以开始准备啦。
新加坡卫生科学局建议：
在捐血前几周，可食用富含铁的食物，如：菠菜和葡萄干。随着捐血日的临近，也需要多喝水，保持充足睡眠、保持规律的进食。
在捐血的3个小时前，也要有清淡的进食，当天也建议穿一件舒服，袖子方便卷起的衣服。
从登记到捐血后的恢复，全过程大概需要45分钟至一个小时。
需要携带：
- 有照片的身份证件
- 未满18岁者，需要携带家长签署的同意书
- 若有在服用任何药物，也需携带医药证明
捐血者也需要提供新加坡住址和电话号码。
在捐血点
1. 先登记个人资料以及一份保密的健康评估问卷。
２. 工作人员会先抽取少量的血液，确保血红蛋白水平达标。
３. 医护人员会询问个人病史之类的相关信息，并测量血压、脉搏和体温。确保献血者和接受者的安全。
4. 抽血前，医护人员会先进行局部麻醉。抽取350到450毫升的血液需要5到10分钟，而单采供血（血小板、红细胞或血浆）则需要45分钟。整个过程中，只需保持放松坐着就好。之后会采用绷带包扎。
5. 捐血完成后，可以享受准备好的小吃和饮料，并休息10分钟。
当局建议，在捐血当天不要饮用含酒精的饮料、抽烟，也避免长时间站立、剧烈运动和开车等活动。少数献血者可能会感到轻微的头晕、虚弱、焦虑、恶心的症状。
如果出现昏厥状态，应立即告知医护人员。
如果捐血后发现自己生病，或者觉得自己的血液不能使用，应该立即联络血库1800-226-3320。
去哪里捐血
新加坡有4个固定血库：
1、乌节路多美歌地铁站底层购物坊
11 Orchard Road，Dhoby Xchange B1–05 , S 238826
（图源：thearcticstar 部落格）
2、兀兰民事服务中心，长堤购物中心（Causeway Point）对面
Civic Centre，900 South Woodlands Drive #05-07，S 730900
（图源：新加坡建屋局官网）
3、裕廊东西城大厦（Westgate Tower）的10楼
1 Gateway Drive #10-01-05，S 608531
（图源：脸书）
4、欧南园地铁站（Outram Park）对面的卫生科学局
11 Outram Road，S 169078
（图源：维基百科）
除此之外，血库也定期在不同地点举办流动献血活动。
据血库的最新数据，目前血库余量充足。可以在两周后再登陆查看。
捐血不仅不会对身体产生害处，还会有好处。已经有大量科学研究表明，定期捐血，能够帮助降低血液粘稠度、加快血液流动速度、降低患慢性疾病的风险以及增强机体的自我调节能力。