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全球几亿人罹患近视,美国达42%,日本46%,中国47%,新加达56%

据报道,奥运拳击冠军邹市明这些天被推上舆论风口浪尖,“上诉门”余波未平,又眼疾发作情况糟糕,拳王的职业生涯前景安坦。

此前,邹市明输给日本拳手木村翔大大出乎中日媒体预料。有专家认为是皱市明年纪大了导致体力不支,也有不少专家分析他的眼疾可能是导致比赛失利的重要原因。

在这次比赛中,邹市明两个眼眶多处骨折,左眼视力只有0.1,而且视神经怀疑已经断裂……

纵然成就再高,没有了双眼将是人生最大的遗憾啊。

根据世界卫生组织更新研究报告,目前有14亿人罹患近视,美国的近视人群比例达42%,日本达46%,中国达47%,新加坡达56%。

由于人类对智能手机、电脑等产品依赖性增强,近视已成为更普遍的视力问题,除了眼镜、隐形眼镜、激光手术等手段之外,我们日常对眼睛的保护也是很重要的。

十种对眼睛有益的食物需要多吃吃。

1.胡萝卜

维生素A是维护眼睛健康的重要物质,预防夜盲症。但直接摄入维生素A对人体是有害的,而胡萝卜是摄入维生素A最好的方式。

2.菠菜

菠菜内有一种叫做黄体素的类胡萝卜可以预防白内障和黄斑变性,可以预防眼类疾病。

3.维生素C水果

维生素C可以消除对眼睛有伤害的自由基,可以缓解眼睛眼睛干涩、疲劳、红血丝等问题,比如猕猴桃、橙子、枸杞等。

4.豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。比如,豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

5.大蒜

大蒜中的硫能够稳固晶状体,让它变得更有韧性,也让视觉更加明亮,提高视力,缓解近视危害。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。

6.杏

同样,杏中也含有丰富的维生素A,可以免除自由基对眼睛的伤害之外,还能提高视力。

7.鸡蛋

鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,对保护视力有很大的帮助,可以防止生成白内障。

8.鲑鱼和沙丁鱼

ω-3脂肪酸的主要成分之一DHA,是大脑和视网膜的主要组成成分。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类,而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。获得足够的ω-3与降低黄斑变性风险正相关,而黄斑变性是目前眼睛永久性损伤和失明的主要原因之一。

9.西兰花

西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力,可以提高视力,预防白内障。

10.黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。