《乘风破浪》的姐姐第三季正在热播，这一期30个姐姐，有演员、歌手、舞者，甚至还有奥运会冠军，可谓各行各业，都有涉足。
看见这些姐姐们，你可以感受到，年纪永远不是禁锢自己的界限，梦想永远不止于想，敢于迈出，便可以更上一层楼。
张歆艺在参赛之前发了一条微博：“ 在来《乘风破浪》之前，我告诉自己：张歆艺，到了这个岁月，没有什么是一定要得到，除了爱也没有什么是一定得不到的，你终会都得到” 乘风破浪，真的不止青春。
“二姐”张歆艺，节目开场，就以一身黑裙和一双红高跟鞋映入大家的眼帘。第一感官就是：二姐，瘦了！相比起怀孕之前的双下巴和现在清晰的五官和轮廓，真的不禁让人感叹。
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产后身材走样，有那么重要吗？
大家为什么对张歆艺的身材这么吃惊呢！
因为张歆艺在孕期爆肥44斤！于普通孕妇，孕期一般增长25斤左右。
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在产后甚至因为一张照片，上了热搜。
照片中的她，穿着一条宽松的碎花裙，身形显得有些臃肿，脚踩拖鞋，坐在一张塑料凳子上，随意翘着二郎腿，正开心地聊着天。
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很普通的一张照片，却引来了“有心”网友和部分媒体的群嘲：打扮邋遢、不注重形象，甚至用“身形松垮腰臀同宽”来评价她的身材，言语极不友好。
对此，张歆艺生气回应：
“对一个哺乳期的妈妈多一些宽容和尊重吧。”
选择母乳喂养的她，为了宝宝的健康也并没有着急减肥，直言道：“做妈妈要有做妈妈的样子。”
“我的身材是还没有完全恢复，因为一直母乳喂养，没有整觉睡。没有办法节食减肥。我就想安安静静地做个妈妈，身材有没有走样，有那么重要吗？”
当妈不易，孕期产后身材走样是常态，养娃喂奶一直辛苦，还要被嘲笑身材走样让人不能理解，希望大家对于怀孕和哺乳期的妈妈们更多的宽容和理解。
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张歆艺产后下定决心要减肥，她让老公袁弘陪她一起减肥。老公陪伴减肥的幸福！袁弘在减肥上是很认真的，他还和张歆艺约定他要在半个月内练出六块腹肌，而张歆艺要在半个月瘦20斤。
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当然袁弘并没有达成约定，他并没有在半个月内练出6块腹肌，为了兑现诺言他还特意在脚上纹了香菜的图案。
张歆艺则是减肥成功，仔细算一下时间，张歆艺刚好产后6个月，从当时产后145斤到现在终于穿得下衣柜中XS码的裙子。
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产后什么时候塑身为宜？
张歆艺曾在一档节目中透露过自己的减肥方法。
就是“饿”，一边饿，一边运动，她的原话是这样说的：“运动然后不吃饭，每天下午过了4点半以后，绝不吃任何东西，直到第二天早晨”。
当然除了饮食疗法之外，张歆艺也搭配了运动疗法，她称自己还会配合普拉提这些健身运动方式。
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运动+均衡饮食的方式，就是管住嘴迈开腿，但是要注意不是节食不吃噢！
这时候就有宝妈要提问了：坐月子期间就开始塑形？不太建议宝妈们这么做噢。
刚刚生完孩子后，身体需要重建，此时宝妈们的身体极度虚弱，急需补充营养。这个时候塑形或减肥不仅起不到效果，反而会对身体造成一定的伤害。
严重的，还有可能会因为节食、高强度或不适宜的运动落下一些不可预见的病根。
建议宝妈产后 2 个月后再开始塑身，产后 6 个月后加强运动。
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张歆艺也曾说过自己在网上看到的一些文章，说女性生完孩子后，会出现脱垂，盆底肌松了，以及漏尿，甚至根本不能走跳等一些情况。
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但面对这样的一些产后症状，很多人都以为正常，但张歆艺说：其实完全可以避免这样，完全可以，只要产后做好修复就可以完全避免。
在进行瘦身塑形之前宝妈需要将身体内在基础恢复好，产后瘦身才会达到事半功倍的效果。只有在适宜的时间，采取合适的方式才能实现达到恢复目的。
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新加坡genteel JAMU产后护理希望产后妈妈们记住做好产后护理，科学饮食，合理运动，带来的不仅是更好看的体型，更重要的是更健康的生活方式。