旅行，是一种心灵大保健。若有“无病呻吟”的症状，来一剂猛烈的旅行，就像打了一吨鸡血，立刻回光返照，变成元气少年少女。
可照老艺术家看来，只要方法得当，旅行还可健体养生、延年益寿。喝啤酒还泡什么枸杞啊，现在的潮流是跑到沙堆把自己埋起来祛湿！
其中，中国大妈是这一波大潮的先锋，敢为人先，勇于踩雷，为世界旅行养生术作出了巨大贡献。
真正精通旅行养生功效的人，绝对是用全身心去投入的——上座山下趟海还能顺带祛个湿、除个脚气，那才叫真·旅行的疗效。
盛夏来临，非洲朋友们都跑回家避暑了，有些人却奔赴火炉吐鲁番，挺进炎炎沙漠，觅一处沙地，把自己埋进去……
这一做法，似乎并不能美黑啊。确实，他们是来做沙疗的。沙疗，即埋沙疗法，沙砾加热气，不仅能祛湿，还可逼走体内寒气。
当地人介绍，这里的沙子所含微量元素远高于普通沙，下午五六点，沙丘温度达60℃以上，此时埋沙可实现磁疗、热疗、光疗和按摩等功效。风湿病、关节炎、腰腿疼痛等顽疾，只要有恒心，只要不烤干，统统给你高温消灭掉。
据悉，从今年6月1日以来，已经有1.8万人次到吐鲁番来沙疗。其中，超过6成是疆外游客和需理疗的人。除此之外，这份神秘的中华民间药方，还吸引了来自俄罗斯、泰国、马来西亚、新加坡、美国等国的游客。
沙地上，覆裹着浴帽、墨镜和脸基尼的人头错落有致、井然有序。那场面，放眼望去，可谓是世界大同，沙雕成群。
我是一个没有感情的沙手 图/梨视频
《黄帝内经》讲“阴平阳秘，精神乃治”。说的就是身体要好，单是内冷或者内热都不行，得均衡才好。北有新疆酷热沙漠祛寒法，南边也少不了泡个冷泉低温养生。
低温矿泉最早出名的两位，一处在意大利，另一处是台湾苏澳。苏澳冷泉位于宜兰县南端，由于地处中央山脉板岩区，其地质以变质岩为主，从这里流出的冷泉水富含二氧化碳，常年保持在22摄氏度左右。
“甫入冷泉的一刹那，全身感受到一阵清凉，但浸泡不到五分钟即会遍体发热，舒畅无比……”据了解，经常浸泡此类冷泉，对下腹充血、慢性肺炎、肾结石、痛风、糖尿病、皮肤病、各种慢性肥胖症和多血症等，都有一定疗效。
除了用来淋浴，适量饮用这种呈弱酸性的碳质矿泉水，还能养胃护肝，由外而内，其功能可以说是非常齐全了。
终于明白为什么古装大侠们一受伤，都爱跑到瀑布下，任冷冷的冰泉在身体上胡乱地拍——原来不是自虐，是修仙复元。
暖暖的眼泪跟寒泉混成一块 图/新浪娱乐
在印度尼西亚首都雅加达的拉哇·布亚火车站附近，有不少村民常卧身在火车轨道上，堪称当地一大奇观。
他们不是对生活失去了希望，而是认为铁轨上的微弱电流对身体有好处，免费大保健，不做白不做。
当地一名女子坚称，自己从13年前首次被诊断出罹患糖尿病以来，卧轨疗法让她的高血压、失眠和胆固醇等症状都获得改善，比所有的医师还有效。尽管此种说法被医生否定，但不少患者仍对此疗法深信不疑。
卧轨治病这一说法肯定是假的，但一排排人躺在随时可能驶来高速火车的铁路上，致命是真有可能。
心有多大，疗效就有多大 图/网易旅游
对于许多皮肤病患者来说，死海算得上一片圣湖。
由美国NASA年的一项研究显示，死海沐浴已成为已知的治疗皮肤病方法中最有效的一种，有效率高达90%以上。早在1958年，在以色列进行的首次临床验证就已经证实：即使是多年的顽固牛皮癣，在死海治上一个疗程，也会得到明显改善，且复发率极低。
据专家介绍，患上皮肤病的一个重要原因是缺乏矿物质。而死海盐含有60% 矿物质，是世界上其他海泥矿物含量的十倍以上。统计显示，每年前往死海治疗皮肤病的患者，高达5.5万人。
体验死海养生有两种方式，一种是平躺于湖面，双手合十，枕着富氧富盐的死海安然休息，且想象自己被快活水拥抱浸浴。
虔诚地接受死海的洗礼 图/携程网
另一种是将有助于消炎杀菌、美容养颜的死海黑泥涂抹于身体，看着肌肤光滑如镜的彼此，坐在岸边诗意闲叙。
黑泥明天见，黑泥天天见 图/马蜂窝 穷游世界
如果真想体验一下盐疗，如今也不需大费周章跑去国外。厦门翔安的小嶝岛、四川大英县也有咱们本土的中国“死海”，不过国产版的疗效很难讲，治牛皮癣这要求有点高，能去去死皮就不错了。
去按摩国旅游，如果不体验一次马杀鸡，那真的很不skr。
做一次正宗的泰式马杀鸡，无异于给全身骨骼来一场新生。据介绍，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算一个轮回。期间的手法，几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。
一趟下来，疼痛使你神清气爽，兴奋促你体液循环加快，两者结合，更赋予你关节韧带的全新弹性和活力，说是脱胎换骨也毫不夸张。
假如你想来点丰富多元的享受，不妨要求按摩师像《泰囧》里王宝强服务黄渤那样，在你身上抹点油（精油）、撒些盐（海盐），来一次加料快乐马杀鸡……
加量不加价的马杀鸡 图/网易娱乐
在路边处处可见马杀鸡的泰国，店面的选择绝不会单调。不过，有游客建议，为了避免尴尬的肢体触碰或是高额的special service，建议不要去红灯区的按摩店冒险。
如今在国内以及日韩等地大火的鱼疗旅游，其实最早流行于土耳其。
传说在土耳其的坎加尔，有一种嗜好奇特的鱼，因为喜好吸啃人类脚趾，且治好了一名被咬者的脚气病，从此在民间走红。
只有吃不掉的死皮，没有治不了的脚气 图/搜狐健康
这些特殊的水疗师是一群没有牙齿、体长不到5厘米的温泉鱼，它们喜欢亲近人体皮肤，吸食人体新陈代谢的死皮，并能把残留在人体表皮毛孔中的垃圾和细菌吸出，使人体变的通透，免受细菌、病毒在人体日积月累的沉积。
它们还有另一个浪漫的名字，叫做“亲吻鱼”，有体验过的人说，被亲上的一刹那，有种触电的感觉。可是，如果小鱼亲了一个有脚气的人，再跑过来亲你，会不会就变成致脚气了？
你总觉得闷闷不乐，可能是因为没打过非洲鼓。
由于节奏欢快、代入感强，非洲鼓曾被心理咨询师当成疗愈工具：“双手放在鼓边，闭上眼睛，做三次深呼吸，想象身边有一条长廊，让思绪进入其中……”
一个回合下来，有体验者觉得，击打完毕后，尽管觉得手掌疼痛，但心灵却有一种放空的感觉，反而异常宁静。被鼓声笼罩的环境，仿佛成了一个有魔力的“精神道场”。
还有一种说法，认为经常打非洲鼓，也能舒筋活络、强身健体。因为非洲鼓需要人们用双手直接拍打，而手部的穴位连通着身体的各个器官，人们在击鼓时，无形中就按摩到了各个穴位。
不过，非洲鼓对身心的具体疗效如何，还没有相关的科学实锤。但可以确定的是，这位拍着非洲鼓，任脏辫和思绪飞舞的非洲朋友，至少在灵魂上，比你轻盈快乐多了。
足以震颤灵魂的非洲鼓 图/网易旅游
炎炎夏日，普通人都得靠空调续命，河南洛阳有几位大妈全副武装跑到公园，就着五六十摄氏度的石头，可以躺上一整天。
年轻路人担忧：“大妈，您这样会出毛病的。”
大妈嘴角微扬，娓娓道来：是有毛病，才这样弄的。年轻人你不懂，这叫做“石疗”，石头属于至阳之物，晒过之后，它就有了能量，我和石头接触过之后，它的能量就被我吸走，比去做按摩拔火罐来治体虚的效果好多了……
年轻人似懂非懂地点点头，大妈，失敬失敬，原来如此！
没谁了，民间医术还得看大妈。不用千里迢迢，也无需技艺高超，丝巾往地上一铺，双腿朝前一蹬，这届旅游养生比拼，公园大妈躺赢！
石头：大妈连我都不放过 丝巾：我说什么了吗？
今日作者：秋裤
编辑：lili
排版：大婶儿
原文首发于《新周刊》旗下公众号“九行”（jiuixng-neweekly）