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六合八法拳(上),招式单练与攻防技击讲解

六合八法拳是一种安徽省的传统拳术。

六合是旧时道家的说法,放之弥六合,包罗"小天地"指的是"天地"。

本拳种的六合是"体合于心,心合于意,意合于气,气合于神,神合于动,动合于空"。前面五合比较容易理解,这"空"即"虚无"或"无为",是静寂的意思,指运动时处于似动非动的状态,讲到底即是达到自发本能运动的程度而渐入化境。

八法一是气,行气集神;二是骨,骨劲内敛;三是形,化象模仿;四是随,圆通策应;五是提,顶悬;虚空;六是还,往来返复;七是勒,静定守虚;八是伏,隐现藏机。达到"开阖升降","化象虚空","神形清灵","动定静通"。

六合八法以"六合为体","八法为用"。

2008年,六合八法拳30式被列入“21世纪国际武术养生之旅推广项目”之一,由国际武术散手道联盟(简称“国际武道联盟”)面向全世界推广,特别在中国、新加坡、美国、加拿大、俄罗斯等国和地区,深受广大中老年朋友所喜爱六合八法拳30式采取晋级考试制度,分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段要求能够熟练演示全套动作;中级阶段要求掌握每个动作的攻防含义;高级阶段要求能够熟练应用每个动作的攻防含义,并在每年一次的“国际武术养生之旅”期间,举行每个阶段的晋级考试,验证阶段性学习成果,由国际武术散手道联盟颁发相应的资格证书,只有通过初级、中级、高级三级考试后,才能申请教练员证书,具备传授六合八法拳30式的资格。

第一式 起势

1 双托掌

左脚横向开立成“开立步”,两手心向上,平行稍举过头顶,目视前方。(图1-1、1-2、1-3、1-4、1-5)

[要点]

开步重心要稳,两手上举不要过高。

[攻防]

此招是破解抓肩解脱之法。即双手上托或击打之劲摆脱对方的抓肩动作。简称“双托掌”。

2 双按掌

上动不停,两手翻掌掌心向下,腰微右转,两掌落至前胸,左掌在前,右掌在后,目视左掌。(图1-6、1-7)


[要点]

翻掌下落要慢,转腰不能过大。

[攻防]

此招是胸部冲拳防御之法。即两掌下按之劲防御对方的冲拳攻击。简称“双按掌”。

3 叠提掌

上动不停,左掌回收按于右掌背上,合掌向上至下颌,目视前方。(图1-8、1-9)

[要点]

左掌回收要自然,右掌向上要有顶劲。

[攻防]

此招是破解抓头发解脱之法。即采用合掌上顶之劲破解对方的抓头发动作。简称“叠提掌”。

4 叠按掌

上动不停,两腿稍弯曲下蹲成“高马步”,合掌从下颌按压至腹前,目视前方。(图1-10)

[要点]

两腿微蹲与合掌下按同时进行,气沉丹田。

[攻防]

此招是踢裆防御之法。即合掌下按之劲防御对方的踢裆动作。简称“叠按掌”。

5 双分掌

上动不停,两腿直立站起成“开立步”,两掌前后分开,左掌高于胸齐,右掌置于跨外侧,目视左手前方。(图1-11)

[要点]

两腿直立站起与两掌前后分开同时进行。

[攻防]

此招是破解抱双臂和防御上下双贯拳之法。即两手同时用力前后分开之劲,破解对方抱双臂动作或防御对方上下双贯拳的动作。简称“双分掌”。



第二式 停车问路

1 左转掌

接上式,身体重心稍下移成“高马步”,腰微左转,屈左肘,小臂向外翻转滚动,左掌心向右;同时右掌翻掌,从左小臂下方穿过,掌心向左,目视右掌。(图2-1、2-2)

[要点]

身体重心下移与两手同时运动。犹如行驶中的车轮,飞速旋转。

[攻防]

此招是破解对方抓腕和防御对方直拳之法。即采用滚臂旋腕之劲,破解对方抓腕动作或防御对方直拳的动作。简称“转掌”。

2 下劈掌

上动不停,身体重心上提成“开立步”,右掌从左向上、向右、向下弧线运动,掌心向前;左掌附着在右大臂内侧,掌心向下,目视右掌。(图2-3、2-4、2-5、2-6)

[要点]

两手动作与重心上提同时进行。犹如行驶中的车辆,嘎然而止。

[攻防]

此招是破解对方抓腕和劈斩对方之法。即采用滚臂旋腕,上拨挑起之劲,破解对方抓腕动作或挥掌劈斩攻击对方的动作。简称“下劈掌”。

3 前切掌

上动不停,身体左转180度,身体重心下移,两腿稍弯屈,右脚跟抬起成“右丁八步”,右掌随转体动作置于右腰间,掌心向上;同时身体重心后移,右脚落地踏实,左脚尖点地,脚跟抬起成“左虚步”,左掌向左切出,掌心向下,目视左掌。(图2-7、2-8)

[要点]

右掌抡劈动作幅度要大,步型转换要自然,重心平稳。犹如行驶中的车辆,减速慢行。

[攻防]

此招是抓腕切喉之法。即一手抓腕后拉,另一手切喉攻击对方的动作。简称“切喉掌”。

4 上穿掌

上动不停,左掌回收置于腹前,掌心向下;右掌向前上方穿出,掌心向上,目视右掌。(图2-9、2-10)

[要点]

两手同时运动,重心不变。犹如汽车慢慢停止,司机招手问路。

[攻防]

此招是按掌穿喉之法。即一手下按防御,另一手穿喉攻击对方的动作。简称“穿喉掌”。

第三式 悬崖勒马

1 右拨掌

接上式,身体右转90度,右掌随之向右摆动,掌心向前;左掌亦向右置于右侧肋部,掌心向下,目视右掌。(图3-1)

[要点]

左虚步不变,重心平稳。

[攻防]

此招是横拔防御之法。即手臂横拔对方拳脚。简称“横拔掌”。

2 左搂掌

上动不停,左脚向前上一小步,屈膝下蹲成“左半马步”;随即身体重心前移,右腿挺直成“左弓步”,同时左掌从右、向前呈弧形运动,掌心向下,置于体前,目视前方。(图3-2、3-3)

[要点]

右手保持不变,左手划弧与左脚上步同时进行。

[攻防]

此招是搂掌防御之法。即一手从里向外呈弧形运动,搂抓对方手臂或小腿的防御动作。简称“搂掌”。

3 前推掌

上动不停,左掌继续向左弧形运动,置于左大腿外侧,掌心向下;同时,右掌顺势向前推出,掌心向前,目视右掌。(图3-4)

[要点]

左弓步保持不变,两手同时运动。

[攻防]

此招是推掌攻击之法。即掌向前推击对方。简称“前推掌”。

4 捏拿掌

上动不停,右肘弯曲,右手腕回勾,四指合拢,拇指内扣在中指上成“勾掌”;左掌置于胸前,掌心向右,目视右掌。(图3-5)

[要点]

左弓步保持不变,两手同时运动。

[攻防]

此招是捏拿之法。即四指和拇指之合劲捏拿对方关节。简称“捏拿掌”。

5 推拉掌

上动不停,身体重心后移,右腿弯屈成“左半马步”;同时右勾掌后拉,左掌成竖掌向前推出,掌心向右,目视左掌。(图3-6、3-7)

[要点]

步型转换重心要稳,左掌前推与右掌后拉要有撑劲。

[攻防]

此招是拿打之法。即一手捏拿对方腕关节,另一手击打对方肩关节。简称“推拉掌”。



第四式 闭门推月

1 双捋手

接上式,左脚尖内扣,身体右转90度,屈膝下蹲成“夹马步”;两掌翻掌使掌心向下,从左向下向右呈弧线运动,目视双掌。(图4-1、4-2、4-3)

[要点]

身体右转下蹲与两手同时运动。

[攻防]

此招是擒拿之法。即一手捋抓腕关节,另一手捋抓肘关节。简称“双捋手”。

2 左转掌

上动不停,重心稍上移成“高夹马步”,左掌翻掌外旋上举,掌心向后;右掌置于胸前,掌心向左,目视左掌。(图4-4、4-5)

[要点]

起身旋掌同时进行。

[攻防]

此招是转掌防御之法。即有手臂向外格挡对方拳脚之意。简称“转掌”。

3 横推掌

上动不停,左脚尖外展,身体向左转体90度:左腿弯曲,右腿挺直成“左弓步”;同时右掌从左腋下向左横向推出,掌心向左,目视右掌。(图4-6)

[要点]

左转掌上举动作不变,左弓步重心要稳,右横推掌动作缓慢。

[攻防]

此招是横推攻击之法。即从腋下横推对方肋部。简称“肋下掌”。

第五式 川流不息

1 双抱掌

接上式,两掌翻掌,掌心相对成“抱球状”,目视双掌。(图5-1)

[要点]

左弓步保持不变,两臂、掌心、虎口均要撑圆。

[攻防]

此招是拦截之法。即一手托颌,另一手按头之意。简称“拦截掌”;也称“拧脖掌”。

2 穿心掌

上动不停,右脚经左脚内侧向右前方斜45度上步成“高半马步”,同时右掌向前穿出,掌心向上;左掌置于右胸前,掌心向右,目视右掌。(图5-2)

[要点]

右脚上步经左脚内侧,以保持重心稳定,右半马步与右穿掌同时完成。

[攻防]

此招是按掌穿胸之法。即一手按住对方手臂,另一手穿击对方胸部。简称“穿心掌”。

3 双抱掌

上动不停,动作、要点、攻防与1相同,惟手脚方向相反。(图5-3)

4 穿心堂

上动不停,动作、要点、攻防与2相同,惟手脚方向相反。(图5-4)

5 双抱掌

上动不停,动作、要点、攻防与1相同。(图5-5)

6 穿心掌

上动不停,动作、要点、攻防与2相同。(图5-6)

第六式 青龙探爪

1 提按掌

接上式,身体重心下移成“低半马步”,同时右掌翻掌使掌心向下,置于右膝前;左掌翻掌置于额前,掌心向外,目视右掌。(图6-1、6-2)

[要点]

重心下移与两手同时运动。

[攻防]

此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕上举,另一手抓住对方肩关节下按,两手相对用力。简称“提按掌”。

2 拉按掌

上动不停,起身重心上提,左脚向右脚后方向撤步,两掌从腹前经身体两侧置于胸前;然后身体右转,束身两腿弯曲,重心下移成“歇步”,同时两掌随之下落,目视左掌。(图6-3、6-4、6-5、6-6)


[要点]

歇步与按掌动作要连贯,一气呵成。

[攻防]

此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕后拉,另一手按住对方肘关节或肩关节,两手相对用力。简称“拉按掌”。

3 薄环穿掌

上动不停,起身重心上提,左脚向前上步成“高半马步”,右掌随之向前伸出,掌心向下,左掌置于腹前,掌心向下;然后身体微右转,右脚提起扣在左腿膝关节窝上成“扣膝步”,同时左掌从右掌上方向前伸出,掌心向下,右掌回收至右胸前,掌心向下,目视左掌。(图6-7、6-8、6-9)

[要点]

扣膝步时左腿稍弯屈,保持重心稳定。

[攻防]

此招是连续攻击之法。即左右掌连续穿出之意。简称“连环穿掌”。

4 反插掌

上动不停,右脚向后落步,重心下移束身,两腿弯屈成“低半马步”,同时右掌向后反插,使掌心向前;左掌翻掌屈臂外旋置于头侧,掌心向内,目视右掌。(图6-10)

[要点]

落步重心要稳,两手同时运动。

[攻防]

此招是滚臂插掌之法。即左臂外旋有格防之意,右掌反插有攻击对方裆、腹、胸之意。简称“反插掌”。



第七式 丹成九转

1 左右捋手

接上式,起身重心上提成“右半马步”,两手同时翻掌,掌心向下,从右向左捋手;然后右脚外摆,身体右转180度,左手掌心向下,右掌掌心向上,从右向左捋手,目视左手。(图7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6)

[攻防]

动作连贯,协调一致。

[攻防]

此招是虚实之法。即左捋手为虚,右捋手为实。简称“左右捋手”。

2 穿按掌

上动不停,左脚向前上步成“左弓步”,右掌前伸,高于胸齐,掌心向上;左掌回收,掌心向下,置于腹前,目视右掌。(图7-7、7-8)

[攻防]

上步、穿掌、按掌同时完成。

[攻防]

此招是攻防兼备之法。即左手按掌为防,右手穿掌为攻。简称“穿按掌”。

3 右拥掌

上动不停,身体向右后转体180度,两掌随之翻掌从身体两侧划弧收至腹前,左掌按于右手小臂内侧,同时身体重心后移,右脚向后撤一小步成“右虚步”;然后右脚向前迈出一步,左脚紧随跟步震脚,同时抖腰震臂,将右掌推出,目视双掌。(图7-9、7-10、7-11、7-12、7-13、7-14、7-14附)

[攻防]

右虚步时要蓄劲,跟步要震脚,左掌附于右小臂内侧起到助力作用。

[攻防]

此招是化打之法。即右手化解对方来力,跟步震脚助力,抖腰震臂,两手齐发,将对方打出。简称“右拥掌”。

 第八式 顺水推舟

1 靠掌

接上式,身体左转180度成“左弓步”,同时两掌翻掌成“抱球状”;左掌翻掌向左?出,掌心向内,右掌向后置于右大腿外侧,掌心向下,目视左掌。(图8-1、8-1附、8-2、8-2附)

[要点]

转身抱球重心要稳,两掌齐动。

[攻防]

此招是靠打之法。即右掌按住对方手臂,左掌和手臂靠打对方腋窝,以腰带劲,将对方掷远。简称“拥靠掌”。

2 插裆掌

上动不停,左掌翻掌回收至腹前,使掌心向下,重心稍后移;右脚向前上步,脚尖外展成“右歇步”,同时右掌翻掌从左小臂下方穿过,掌心向上,目视右掌。(图8-3、8-3附、8-4、8-4附、8-5)

[要点]

左掌回收下按时,重心稍后移。

[攻防]

此招是按掌插裆之法。即左掌按住对方手臂,右掌插击对方裆部。简称“插裆掌”。

3 托推掌

上动不停,起身重心上提,左脚向前上步成“高半马步”,右掌屈臂回收至右侧胸前,掌心向寿,左掌屈臂,掌心向上,托住对方右肘关节;然后身体重心前移,上体左转90度成“左弓步”,同时左掌托右肘使右掌向前推出,掌心向前,目视右掌。(图8-6、8-7、8-8)

[要点]

动作过渡要流畅、连贯。

[攻防]

此招是攻击之法。即左掌托肘有防御助力之意,右掌前推为攻击之意。简称“托推掌”。

第九式 瓶花落砚

1 分拿手

接上式,身体向右后转体90度,右腿提起成“独立步”,两手分别从身体两侧划弧向体前合拢;然后身体继续向右后转体180度,右脚随之落地脚尖外展,两腿屈膝下蹲成“歇步”,两手翻掌向两侧分开,目视右掌。(图9-i、9-2、9-3、9-3附、9-4、9-4附、9-5、9-6)

[要点]

动作连贯,重心稳定。

[攻防]

此招是擒拿之法。即左手抓腕上举,右手切掌扒肩之意。简称“分拿手”。

2 右拨按掌

上动不停,起身右脚向后撤步与左脚平行,左手翻掌使掌心向上,经胸前向前穿出再向左横摆;然后身体向右拧转90度,重心下移,右脚回收一小步,脚尖点地成“右虚步”,同时右掌下按,掌心向下,目视右掌。(图9-7、9-8、9-9、9-10)

[要点]

动作连贯,一气呵成。

[攻防]

此招是连续攻防之法。即左掌前穿为攻,左掌横拨为防,右掌下按攻防兼备。简称“右拨掌”。

3 左拨按掌

上动不停,动作、要点、攻防与2相同,惟手脚方向相反。(图9-11、9-12、9-13、9-14)

第十式 高山流水

1 双抱掌

接上式,左虚步保持不变,两掌翻掌两臂撑圆成“抱球状”,目视前方。(图10-1、10-2、10-3、10-4)

[要点]

抱掌时两臂、掌心、虎口均要撑圆。

[攻防]

此招是抱头拧颈之法。即一手托颌,另一手按头之意。简称“拧脖掌”。

2 推掌

上动不停,左脚向前上半步,重心前移成“左弓步”,左掌心向内,横掌向左拥出,右掌心向外,立掌向左推出,目视双掌。(图10-5、10-6)

[要点]

左弓步与双掌推出同时进行。

[攻防]

此招是攻防兼备之法。即左掌为防守控制,右掌为攻击之意。简称“?推掌”。

3 双捋手

上动不停,动作、要点和攻防与第四式闭门推月中“双捋手”相同。(图10-7、10-8、10-9)

4 合掌

上动不停,两手掌根相对,随身体重心下移于腹前合掌;然后身体左转90度,由“夹马步”转换成“左横裆步”,同时两掌上下分开,左掌成“捏拿掌”,右掌成“切掌”,掌外侧斜向下,目视右掌。(图10-10、10-11、10-12、10-13、10-14)

[要点]

步型转换时重心要平稳。

[攻防]

此招是拿打之法。即双手合掌为拿腕,捏拿掌上举与切掌同时互动为补充,简称“合掌”。

(未完待续)

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