“整整整整……女人，美了才完整。”当这个广告以铺天盖地之势攻占一线城市电梯和各大视频网站的时候，品牌方也许还在为此沾沾自喜，沉默的大多数女性终于忍不住了，网络和弹幕上一波又一波的不满接踵而来。
这则广告最大的问题是将外在美和完整划上了等号，这当然不对。而且医美大张旗鼓地冲着“女人外表”集中火力，更让人觉得将 “变美”引导成女性的人生价值观，明摆着在贩卖“外貌焦虑”。
的确，现在是个看起来“颜值皆正义”的时代，越来越多的人开始在意自己的外貌形象，媒体也在有意无意地宣传和定义着女性的“美”，比如：报道各种女明星身材的新闻不断上热搜：
某某为了维持身材吃东西只吃一点点；
某某的腿像两根筷子一样瘦；
某某四十多岁了但身材纤细少女感依然十足….
点开这些热搜，评论里不乏对女明星极度苗条身材的赞叹，但也有很多人质疑：
真的要瘦成这样、完美地控制自己的体重和外形、随时随地保持少女感，对一个女性来说才是美吗？
人们常常在讨论美女，却很少讨论“美女”的定义背后，对女性影响深刻的审美焦虑。
很多女生都对自己的身体不够满意，这已经不是什么新鲜事了。
但是，随着社交媒体对人们生活的“入侵”，年轻女性们对自己身体的“不满”，似乎变得愈来愈强烈了：
不够瘦、不够丰满、不够高、不够白、是不是眼睛太小？鼻子不够挺？腰不够细？腿是不是太粗？….反正总有地方不够好。
据美国康丁调查公司对2200名女性的调查表明，70%的人因自己外表烦恼，30%的人想通过整容来改变自己的形象。
爱美之心人皆有之，但如果太过分在乎自己的相貌，甚至无法接受自己五官和身材上的小缺陷，总是想方设法去改变它，以至于影响了自己的工作和生活，那么你可能患上了“恐丑症”。
什么是“恐丑症”？
“恐丑症”学名叫“体象障碍”，是一种非常可怕的心理疾病。是一种对自己外表过于在意的强迫症，甚至可能恶化为精神分裂症。很多患者进行了整容手术，但他们大多数对结果都不满意：
“为什么我整了更丑了？”
“这个部位整好了，可另一个部位的丑又被放大了......”
一些思想极端的患者还会因此自毁容颜。
有人说，这是一个看脸的社会，每个人都有变美的权利。的确，你可以为了追求外貌精致去整容，但同时，你也要有足够的勇气去承担整形失败的后果。
还记得参加过《我是演说家》的靳魏坤吗？
如果说在所有整形失败的人里挑出一个最有代表性的，那非靳魏坤莫属了。
靳魏坤虽为整容受害者，但是她的人生，却是毁在了流言蜚语上。
靳魏坤在青春期的时候，发现自己的胸部发育的要比同龄人快，给她的生活带来了很大的负担，走到哪里都有人对她指指点点，同学给她起了各种难听并带有侮辱性的绰号，甚至还差点遭到猥琐男人的猥亵。
随着情况愈发的严重，她去医院检查后才被诊断为得了巨乳症。
于是，她拿着打工攒下来的钱走进了一家民营整形机构，但是当她做完整形手术拆开绷带的那一刻，看到的却是发黑的胸部，医生给出的结论是：右侧乳房组织全部坏死，只能切除胸部。
对于当时23岁的她来说，这句话太重了，重到足以压垮她。
这场手术没让她回归到正常的生活，反倒把她变成了残疾人。
就在她的人生陷入低谷的时候，又参加了一档中韩合作的整形节目，韩国医院承诺修复她的胸部，同时也要求改善一下她的面部，还骗她说要把她推给造星公司，让她和其他女孩子一样，华丽蜕变为明星。不到一个月的时间，她接受了3次12项手术。
结果是，丹凤眼变成了欧式大双眼皮，颧骨不对称，鼻子和下巴向两个不同的方向歪着，下嘴唇不受控制的向右牵扯，整个下巴都是木的，但医生却说，她的手术很成功。
从此，她走上了漫长的维权之路，在韩国，她被威胁、被关进警察局，但是她没放弃，并且时间越久，她发现和她一样的人就越多。
幸运的是，后来她得到了很多关注，一些整容机构也要免费给她修复。
2016年，她参加《我是演说家》的节目之前，刚刚完成第四次修复手术，脸还是肿着的。脸上的骨头全被截开过，得靠钉子才固定得住。
在节目中，她以亲身经历做示范，呼吁那些想整容的人，在整容之前要慎重考虑，做好面对手术失败的心理准备。
我们不反对整形，但是如果只是靠医美来改变外表，那么承担的风险和得到的效果恐怕会让人无法接受。
据调查，经过两次以上整容的病人有29%出现了心理障碍，其中大部分都是年轻的白领女性，她们一生都遭受着“恐丑症”和“社交恐惧症”的折磨，还有一大部分要忍受整容失败所带来的巨大的心理伤害和健康损伤。
整形医美有时候也许能填补你外貌上的缺陷，但如果造成了心灵的缺陷，恐怕在余生都不知道该怎么去填补。
克服外表焦虑，
接受自己的小瑕疵
现代社会的审美标准很苛刻，即使不是“靠脸吃饭”的人，也不能完全做到不介意他人的眼光。因为，人与人之间第一次见面，最先记住的，就是彼此的长相，而和自己的好友讨论别人长相的事，相信我们都干过。
再加上近几年，年轻网红层出不穷，整形APP风靡，由此引发的外表焦虑也越来越严重。
光是在知乎上搜索“外貌焦虑”这个关键词，就能搜出很多相关的帖子，很多人对自己的外表或多或少都有些不满，归根结底还是内心的自卑在作祟。
因为缺乏自信，有很多在普通人看来，明明外表条件不错的人，也依旧对自己的长相感到焦虑。
《奇葩说》第六季开播后，有一期请来了火箭少女101的成员杨超越作客嘉宾。
杨超越在节目中说对自己的颜值无法认同：“经常半夜照镜子，被自己‘丑哭’，各种角度看都觉得不太够，总觉得这里差一点，那里差一点......”
杨超越坦言，想要让自己喜欢自己有点难，需要靠外在精致来增加信心。
其实生活里的很多人，都和杨超越的心态一样，可能只是外表的一点点小瑕疵，甚至不能成为瑕疵，自己也会觉得信心不足，想方设法来弥补。
在网上看到一名叫Jessie ard的19岁泰国女孩，面容清秀可爱，还是一名小有名气的网红。她一开始只是想矫正一下牙齿，但是没想到却成为了主动型的整形依赖，在整容这条路上一路走到黑。
Jessie ard称自己最开始因为“牙齿”特别不自信。于是就选择了戴牙套，但是戴了一段时间后，她就想着自己要去好好整一整牙。
在整牙的过程中，Jessie ard告诉自己的医生，她觉得自己的五官也“不好看”，希望好好整一下，可医生告知她，她的五官已经很漂亮，没有再整的必要了，但女孩坚持这么做。
整完五官后，Jessie ard又觉得自己的身材不够性感，于是就继续整了自己的“胸”和“臀”......
原本已经很漂亮的Jessie ard现在让人一眼就能看出，满脸堆积着硅胶，缺少了整容之前的灵气。
由此可见，不自信真的可以决定一个人的选择甚至人生。不自信的人，骨子里从来没有消除过对自己的怀疑，哪怕拥有了大多数人的肯定和赞扬，也依然过分苛责自己。
要想克服外表焦虑，第一步要做的，就是接受自己的小瑕疵。
世界上没有两片完全相同的叶子，更没有天生完美的人，你脸上的小雀斑、不那么挺的鼻梁、有些肉肉的脸蛋，恰恰是你出生以来的专属印记。
作为中国第一个走向国际的名模，吕燕的长相是饱受质疑的，眼睛小、塌鼻梁，厚嘴唇，似乎每一条都和现代审美相悖，但就是这样手握一副烂牌的吕燕却走到了人生高处。
当被问道会不会因为容貌而自卑时，吕燕乐观地回答：“你觉得我好看，就多看两眼，不好看就别看呗。”
这种自信和乐观带来的内在美，真的会让人变得更有魅力。
当你把个人外表上的瑕疵抛之脑后，也自信满满地去过好眼下的生活时，你期望通过改善外貌瑕疵而获得的一切，也许会加倍地向你涌来。
每个人生来都有自己的样子，
审美标准不应该如此单一
在互联网的侵蚀下，“尖下巴、大眼睛”的网红脸似乎变成一种流行趋势，越来越多人顶着一样的面孔出现在大众面前，又怎能区分出独特的美？
社交媒体和医美广告里一张张精致标准的整容脸，好看吗？好看，能看出她们的区别吗？看不出。
每个人生来都有自己的样子，审美标准不该如此单一。
今年7月19日，台湾知名女歌手陈珊妮在自己生日这天推出新歌——《恐怖谷》。
大家可能听说过恐怖谷理论：
当机器人与人类相似程度超过一定程度的时候，人类对他们的反应便会突然变得极其反感，哪怕机器人与人类有一点点细微差别，都会让人看起来格外显眼，从而整个机器人给人一种僵硬恐怖的感觉。
当下整容风靡、审美单一的社会，身边随处可见越来越僵硬雷同的脸，陈珊妮聚焦这一热点话题，创作了《恐怖谷》这首歌。
在歌曲MV中，陈珊妮请来15位女性，包括周笔畅、田馥甄、徐佳莹等艺人，以及职业年龄各不相同的素人女性，有《少年的你》摄影师余静萍，棒球选手等。
15人一起探讨当代女性正在经历的身体焦虑，讲述她们的心路历程和对美的理解。
在整个MV中，先用技术手段把每个人的脸都P成蛇精脸的样子，然后再撤掉滤镜，还原她们的真实面貌，来批判社交网络时代人们被扭曲的审美。
艺人周笔畅、田馥甄、徐佳莹、林嘉欣（由上至下）
修图后（左）和修图前（右）
周笔畅在录制MV前，接受采访时说道：
别人说我脸大，脸圆，造型丑。我自己觉得自己普通。之前去参加节目也会有很多人judge我。现在的年轻人也有了自己的思想去判断好坏。我不希望他们没有自己的分辨能力。
从“超女”出道的周笔畅，一副黑框眼镜，男孩子的打扮，曾一度遭受网络攻击，被指打扮丑、土。周笔畅开启减肥、健身模式，渐渐似乎赢回一些所谓的“好评”。
周笔畅给所有不自信、对身体感到焦虑的女生的建议是：“让自己变强大”
而徐佳莹则说：
我想要告诉自己的腮帮子叫她不要自卑，不要觉得自己好像做错什么。因为我就是矮，就是胖，腮帮子大。但我真正因为音乐而感动的时候，那个当下的我会忘记胖瘦美丑这件事。
现在很多人都会去做微整形，的确，这会弥补你五官上的缺陷，微整形本身并不坏，但你要正确对待它，如果所有人都想要整成某个人的样子，那我们无法想象，未来世界是怎样的存在。
让自己变强大，专注热爱着的事业，对美丑有自己的分辨能力，拒绝千篇一律雷同的美，这或许是陈珊妮这支MV想要传达的一种使命感。
追求美，更要美得有主见，美得有特点。
停止对他人长相的攻击，
去修炼自己有趣的灵魂
有人会说，“我觉得自己长得不错，但架不住外人的指指点点。”
尤其是网络键盘侠们总是对一切明星、网红甚至出镜的素人都很“严格”，当看到外貌不符合自己内心的标准时，他们能敲下最污秽的词，在弹幕上宣泄自己的快感。
奥卡菲娜是一位亚裔美国演员，中韩混血，你可能在很多影片中看到过她。比如在《八罗汉：漫天过海》中，她扮演一位幽默的高超扒手，在《摘金情缘》中，扮演搞怪深情的新加坡“富二代”
今年她主演的新电影《别告诉她》在海外已经好评如潮。
烂番茄度99%，IMDb 8.1分，Metacirtic打出90分。据《好莱坞报道》的预测，电影有可能提名今年的奥斯卡。美国媒体评价她的表演“极富感染力，直击人的心灵深处”。奥卡菲娜被“Variety”杂志评选为“2019年度女性力量”。
可网友们并不买账，满屏弹幕，人身攻击，攻击的原因，只有一点——女主实在长得太丑了。
奥卡菲娜美吗？因人而异。但不美，就要被辱骂至此吗？不寒而栗。在一句句粗暴的谩骂背后，是某种扭曲的心理在作祟。
网友们不再关注演技，也不考虑一名亚裔女性在国际影坛上的成就，当其他国家为她鼓掌时，网友们想的是：“她长得太丑，不配。”
这简直让人觉得可气又可笑。
“当女性外表不够美却站到镜头前时，面临的恶意是巨大的。”
25岁的记者Verena，虽然她的职业只是报道新闻事件，和她的外貌并没有关系，甚至不是网红或者明星。但也会因为出镜而压力巨大、常常焦虑。
她经常遭到各种各样无关她职业的攻击，很多男性会辱骂她，太胖、太丑，不配发表观点。这种情况在Verena发布一些女性主义相关的观点时，会越发明显。
尤其是在谈到性别歧视、性侵一类话题时，似乎不够美的女生根本就没有必要担心“会被性侵”。
作为镜头下的女性，被攻击已经成了一种职业常态。
Verena不明白，自己并不是一个“靠外貌营业”的女明星，自己只是在写文章、写报道。
为什么仅仅因为自己是一个女性，讨论的重点就会偏移到她不完美的形象上来。
为什么会有那么多人，对她这样一个可能算不上是“美女”的人，有那么大的恶意。
看起来，似乎社会对美貌有多大的奖励，就对“不美貌”有多大的恶意和“惩罚”。但其实每个人都有自己独特的闪光点，“美”也不只有一样的标准。
我们真的不需要在美颜滤镜中一遍一遍瘦脸磨皮，也不需要畏惧那些恶言相向的指指点点。
我想起读大学时，班里有一位相貌平平的女孩，个子不高，眼睛小到只有一条缝，还有一张圆圆的大脸，远远称不上“漂亮”。
可她从来不为自己的长相感到自卑，她把注意力放到自己喜欢的功课、课余活动上，她喜欢读书、打排球，穿搭是她自己喜欢的运动风，走路永远昂首挺胸，给人自信阳光的感觉。
和她一起玩耍的人都夸她好相处，因为她自信的笑声能感染很多人。
专注学业的她最后被保送读研，如今不仅事业搞得好，也找到了心仪的另一半，收获了圆满的家庭。
你看，与其站在镜子面前抱怨自己的长相不完美，不如把这个时间省下来，去做更多有意义的、让你感到快乐的事。
当灵魂充盈了，自信也会由内而外散发出来，你也会拥有自己独一无二的魅力。
你可以去运动，像陈意涵那样每天坚持跑步，做个“氧气少女”；
你也可以读书，像董卿那样，把读书当成和洗脸刷牙一样不用坚持的生活习惯；
你可以专注任何一个自己热爱的领域，把最爱的事做到极致，你就是舞台中心闪闪发光的星星。
护肤、运动、养成良好的生活习惯，这些都能让你的外表保持一个不错的状态，而修炼一颗有趣的灵魂，会让你的人生丰富起来。