今天，我们就来一网打尽市面上所有美白成分，告诉你哪些是致命的美白毒药，哪些是真正有用的美白猛药。
本期作者是新加坡国立大学杨璐龄医学院生理学系访问学者黄璐琪，请大家放心食用。
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致命的美白毒药
正确美白的前提，是你要学会排除一些美白的错误答案。
01、氢醌
除了大家已知的美白大毒药汞之外，就是大名鼎鼎的氢醌了，也叫对苯二酚。
短期用氢醌，容易出现过敏、接触性皮炎，长期使用可能让你指甲脱色、伤口难以愈合、骨质疏松和神经疾病，甚至可能致癌。
正因为它强大的副作用，所以在欧盟、美国以及中国，氢醌以及它的亲戚甲氧苯酚都被列为化妆品禁用物质[2][3]。
02、维A酸
维A酸常被用来治疗痤疮，也就是痘痘，但它是处方药，自己不要随便治疗，务必遵医嘱。
维A酸不仅容易引起红斑、脱屑，更要命的是它对胎儿有致畸性[2][3]。
所以，用含维A酸的化妆品，相当于对自己投毒，甚至对自己娃投毒。
03、糖皮质激素
用了含糖皮质激素的化妆品，痤疮、细菌感染、骨质疏松都是小事，长期还可能造成“满月脸、水牛背”的库欣综合征和高血压。[2]
如果商家告诉你真相，变白的代价是满脸痘痘+虎背熊腰，你还愿意吗？
虽然这些成分很危险，但还是架不住有些商家为了“神效”，铤而走险。
一项对比利时2011-2013年的调查中，163个疑似有非法添加物的化妆品样品中，60%都检出了违禁添加的美白成分，其中43%发现含有激素，12%含有氢醌[4]。
云南省1997-2007十年间护肤品里氢醌的检出率为2.4%-26.3%[5]。
一项对中国微商售卖的面膜产品的调查中，107批次中有2.8%含有糖皮质激素[6]。
OK，到这里，我已经给大家排除了美白的错误答案。
你想问有没有合法又相对安全的美白成分？
有。效果嘛，当然跟氢醌、汞这种非法分子相比，都是弟弟。
但如果你还是狠得了心要美白，还是可以了解一下的。
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正确美白，应该这样买
01、熊果苷
最近的网红成分熊果苷，号称氢醌的头号替代者。
它是一种天然存在于熊果、虎耳草、欧石楠等植物当中的氢醌的葡萄糖苷体，分为α熊果苷和β熊果苷两种，其中α型的美白活性更优。
虽然美白效力不如氢醌爸爸，但熊果苷要比氢醌安全温和得多，副作用也较少，是被允许添加到化妆品中的。
真是成也氢醌，败也氢醌。
熊果苷的效果来自于它与氢醌的相似，熊果苷的风险也在于在某些情况下（比如储藏条件不当、化妆品被细菌污染等），熊果苷可能会转化成氢醌[2]。
所以，至今欧洲、澳大利亚和日本在化妆品中禁用熊果苷。这也是为什么现在市面上熊果苷的产品并不多见的缘故。
但它的老家美国和中国没有禁这个成分，所以，美系和国产护肤品还能看到它的身影。
再次提醒，一定要谨慎选购正规厂家生产的正规产品。
代表产品不得不提的，就是美国药妆三巨头之一修丽可的SkinCeuticals 色修精华增强版。
质地浓稠的绿色液体，请自行脑补绿鼻涕，适合晚上在家涂。
相对其他几个类型的美白产品，这款的刺激度算比较低的，对敏感肌比较友好，有舒缓镇定的作用。
据说能去痘印，缺点就是贵，30ml很快见底了。
第二个要说的，就是号称修丽可平价替代的the ordinary α-2%熊果苷HA美白祛斑精华
我一向不信什么“平价替代”的鬼话，平价就是平价，它永远替代不了大牌。
如果你也接受这个设定，请往下看。
the ordinary号称“原料桶”，成分凶猛、价格白菜。它这款祛斑精华里面不仅加了熊果苷，还加了透明质酸，主打美白+保湿。
但我摸着良心说，它的质地、肤感都远远不如修丽可。也因为精华里主要成分是水，对干皮来说保湿度也还是远远不够的。
当然也可能是我的良心深处，始终坚信一分钱一分货，导致的心理作用。
第三款，就是美国药妆三巨头欧邦琪Obagi-C Fx Clarifying Serum。
可能很多妹子没有听说过这个牌子，它其实最早是做处方类皮肤外用产品的，治疗皮肤各种斑痕。和修丽可也算是老对手了。
这几年开始做护肤产品，主攻淡斑美白，路子跟菲洛嘉有点像吼。
这瓶精华浓度极高（10%左旋维C+4%熊果苷），配方极简，一堆专利。
刚开始用效果很惊艳，后来可能是我自己看习惯了？反正如果有需求，我可能会回购的一款。
最后说一下，这两年崛起的国货薇诺娜熊果苷美白保湿精华液。
无色无香，基本上没有什么刺激感，也是温和派。
因为这两年成分党的崛起，带起了国货护肤品这两年的“原料桶”派，但我感觉普遍的一个缺点是肤感比较差。
比如诺维娜这款，叠加在水之后像胶水一样粘。
难道是因为注重原料的分量、牺牲了肤感？
02、维生素家族
维生素家族，属于美白担当中比较安全的了。
比如抗坏血酸，也就是大家熟悉的维生素C，它作为一种抗氧化剂能中和掉日晒后皮肤产生的自由基，自由基没有了黑素小体也就不需要加班加点把黑色素生产出来了[3]。
代表产品，首先我们再次提名修丽可维生素CE复合修护精华液
这款其实属于修复类的产品，一般适合换季时急救用，低刺激。美白效果另说，镇定效果一流。
这种抽象的东西你要是问我是怎么感觉到的，我只能告诉你：用过便知道，肉眼可见的肌肤越来越光滑柔润。
第二款，美国药妆三巨头斯美凯SkinMedica 凯维他命复合精华。
因为我只用了一瓶，很快见底了，美白效果没办法客观评价。
但它最让我惊喜的，是对毛孔粗大有一定的缓解作用。
尤其是我T区会出油，这两年鼻头上的毛孔肉眼可见地放大了好几圈。所以本来冲着美白买的精华，没想到还有一点收缩毛孔的效果。
爱了。
第四款我们介绍一下Olay小白瓶，主打成分烟酰胺。
里面最著名的成分烟酰胺，也就是维生素B3，它不能减少黑色素的合成，但它可以抑制黑素小体从黑素细胞转移到角质细胞里去，也就是说把黑色素囚禁在皮肤深层了，表皮没有黑色素自然就显白了。
和VC一样，烟酰胺也是较为安全、副作用少的美白成分[2]。
如果你也是敏感干皮妹子，一定一定一定要谨慎！
最后一款说一下乐敦CC美容液。
它是一款入门级的维C精华。乐敦制药这个厂家也很神奇，原来是做药的，比较出名的是它家的眼药水。
这款精华最大的优点就是便宜，缺点就是有点油，对干皮比较友好，油皮有人说会容易冒痘，还有建议和乳液混合涂。
那在我看来，就不要整这么复杂了，维C产品线那么丰富，不如拜拜就拜拜，下一个更乖？
至于值不值得买，我就这么说吧，如果你用惯了Sony、Bose，你还会回头买飞利浦、漫步者吗？
03、果酸
代表产品，比如安瓶鼻祖MartiDerm玛蒂德肤夜间安瓶精华。
Eucerin优色林夜间焕肤精华
Kiehl's 科颜氏藜麦夜间焕肤精华液
NeoStrata芯丝翠活性面部精华液
最近在换脸界很火的“果酸”也就是α羟基酸，包括羟基乙酸、乳酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸和扁桃酸。
作为剥脱剂，α羟基酸的美白原理和上述维甲酸差不多，都是促进皮肤新陈代谢，有研究发现志愿者们使用羟基乙酸后皮肤的胶原蛋白、弹性蛋白和粘多糖有增加的趋势。
α羟基酸的局部副作用也和维甲酸相似：红斑、剥皮、瘙痒、刺激、对紫外线敏感性增高等，且浓度越高、酸性越强副作用越大。
但由于没有维甲酸的致畸性，所以低浓度的α羟基酸（浓度小于10%，ph不低于3.5）还是允许被添加在化妆品中的。
不过浓度低的刺激性小没错，但美白也见效慢啊。
较高浓度的α羟基酸（比如50%以上）只有在专业医生的监护下才能使用，自己盲目使用确实很容易“烂脸” [2][3]。
作为果酸的亲戚，水杨酸属于β羟基酸，也能用于表皮剥脱，虽允许在化妆品中添加但也有浓度限制。
除了和果酸类似的局部反应外，水杨酸最严重的不良反应莫过于“水杨酸急性中毒”了，只要在全身40%面积的皮肤涂上浓度为6%就能发生，严重者可以致死[3]。
说了这么多，我只是想告诉大家一个美容护肤的基本道理：
没有一项特别有效的美白产品，是绝对安全的。
美白这场战役里，往往杀敌一千自损八百。
回过头来想想，是一张小麦肤色、阳光健康的脸好看，还是一张洁白无瑕、但是脆弱敏感的脸好看？
美，永远不止一种。