女生都是爱美动物，对于女生而言减肥和好身材是一直高热度的话题，对于好身材的向往，比任何化妆品和名牌包包都要向往，毕竟好身材是一切装饰品的基础，只有拥有好身材才会让我们锦上添花，实际上随着健身的热度不断升高，越来越多的女生开始注重身材的塑造，并且也愿意走进健身房，通过运动来塑造一个完美的身材，这是一个非常好的发展势头，通过运动塑造身材的同时，还能收获健康，一举两得，而那些已经拥有好身材的女生也为我们带来了更多的动力和希望，激励着我们不断的前进。
今天就为大家介绍一位长相甜美、身材火辣的女孩儿，如今的时代感觉好看的女生都一个样，就如同复制粘贴的一样，似乎已经好久没有被女生的长相惊艳了，直到她的出现，完全地打破了这种局面，chanel彩妆教程里的这个女孩，给人眼前一亮的感觉，举手投足都散发着独特的优雅，一颦一笑都会让人心生怜爱，这种感觉直击内心，这位女孩叫Fiona Fussi中文名字叫智欣 ，1996年出生的她今年只有24岁，身高176cm是一位拥有香港和奥地利血统的混血女孩，国籍在新加坡。
目前的职业是一位模特，天生自带大长腿的她
，在15岁时就已经获得了亚洲精英模特大赛新加坡区第一名，再加上超高的混血颜值，在模特界可谓是顺风顺水，并且目前也是香奈儿的御用彩妆模特，并且各大知名杂志都有她的身影，不仅如此，因为她的长相真的太出众了，各大美妆的品牌也对她抛出橄榄枝。
如今的她在业内有着非常高的人气，我们知道模特行业，通常更喜欢欧美毛孔，人种的优势让她们各个都是大眼睛，高鼻梁，而Fiona Fussi这样的亚洲面孔能够被认可长相，实属不易，如果你认为她是一个靠颜值吃饭的花瓶那么你就大错特错了，实际上她的身材或许比她的颜值更加吸引人。
Fiona Fussi不仅颜值高，而且非常热爱健身，作为模特她的身材并没有太多的脂肪，但从她的身上你绝对不会看到骨感，性感的蜜桃臀，迷人的马甲线，清晰的手臂线条，在她身上都能体现，再加上176cm身高下的大长腿让她的身材看起来非常火辣迷人。
为了常年保持着这样的身材，她的日常饮食非常健康，从来不碰垃圾食品，并且每周都会进行5次以上的训练，并且每次都会在两个小时以上，我们都很好奇，模特们各个都能拥有完美的身材，那么她们平时都是如何训练的，针对这一问题，教练Paul特意查阅了资料，接下来就为大家带来模特们都会进行那些运动，来保持身材。
模特们的运动内容主要分为三个部分分别是：
力量训练：
力量训练是她们的重点，力量训练主要可以使模特们保持或者提升肌肉含量，让她们的身材看起来不骨感，肌肉的提升也会使身材的线条感更强，也能增加身体曲线，并且她们几乎从来不会使用特别大的重量，通常会进行一些自重或者小器械的力量训练动作，注重肌肉耐力和线条的提升。
柔韧性训练：
柔韧性训练也是模特们的必修课，提高身体的柔韧性，会让身体更加协调和灵活，拍照时不至于显得僵硬，并且提高肌肉的柔韧性，也会让肌肉看起来线条更流畅，通常她们会选择瑜伽、普拉提、芭蕾舞等柔韧性的训练动作。
有氧训练：
对于模特的身材，脂肪绝对是不可以有的，想要达到这样的效果，除了需要在饮食中控制热量以外，还需要有氧训练，有氧训练不仅可以提高心肺功能，还可以有效地帮助我们消耗脂肪，并保持一个相对完美的身材，有氧运动方面，模特们会选择，拳击，跑步，跳绳，游泳等项目。
结束语：
对于我们而言，我们也完全可以参考以上的训练作为自己的塑形计划，如果我们的训练时间为一个小时，我们可以在热身后的第一项目开始力量训练，时间为30分钟，然后再进行20分钟的有氧训练，最后在拿出10-15分钟进行柔韧性训练。