练霓裳，武侠三大宗师之一梁羽生武侠小说《白发魔女传》里的女主角，也在《塞外奇侠传》、《七剑下天山》中出现过。
她生得绝美，小说中作者多次用“美若天仙”“绝代佳人”“风姿绝俗”“颜容艳丽，美若天人”等词汇来形容她。
她性子刚烈，脾气刁钻蛮横，阴晴不定，动辄含笑毙人，削人手指如斩草絮，因此，江湖人送她一个外号“玉罗刹”。
这个又美又彪悍的女人，如果一心搞事业，一统江湖都不成问题，但偏偏她爱上了性格软弱的武当弟子卓一航。当他俩的爱情被所谓正派以“正邪不两立”的理由横加干涉时，卓一航退缩了，她则一夜白头，成了点明主题的“白发魔女”。
梁羽生的小说虽然翻拍不如金庸的勤，但《白女魔女》作为扛鼎之作，从50年代末至今也已经有十多个版本了。今天我们一起来看一看几个具有代表性的“玉罗刹”扮演者，看看谁撑起了梁羽生笔下这个敢爱敢恨的“第一美人”，谁是颜值不够强行尬演？
一、罗艳卿：1959年香港峨嵋电影《白发魔女传》
1958年香港峨嵋电影公司成立，之后拍摄了《射雕英雄传》《碧雪剑》《白发魔女传》等粤语电影。
其中《白发魔女传》分为上、下、大结局三集，从三月一直映到12月才完结，在片中饰演“玉罗刹”练霓裳的是罗艳卿。
罗艳卿会南派武功，还曾练习京剧北派武打，是香港第一个以扮演女侠著名的电影明星。她这一版《白发》是历史上第一版，但由于年代久远，只有几张模糊不清的剧照了。
从扮相来看，是偏戏曲形式的。
二、李丽丽：1978年香港佳视电视剧《白发魔女传》
1975年，香港佳艺电视台成立，其后大刀阔斧地改编三大武侠大家的小说，拍摄了《射雕》《神雕》《武林外史》《云海玉弓缘》和《白发魔女传》等武侠剧，捧红了米雪、郑裕玲、文雪儿、白彪、罗乐林等演艺人员。
但佳视仅仅存活了三年就倒闭了，《白发魔女传》成了它的绝唱。
该版“玉罗刹”的扮演者是李丽丽，当时李丽丽28岁，她长相偏成熟，而且她不是美艳型美女，撑起“容貌绝美”这样的人设稍微有点无能为力。
剧中她的造型比较简约，两条长长的辫子垂于胸前，与高冷、大杀四方的人设也有些相克。
李丽丽早年在邵氏拍过不少武侠剧，合作的是狄龙、姜大卫这些大咖，演的是女主角，但是一直没有爆红。后来她转投佳视改演电视剧也没有掀起很大的水花，佳视倒闭后她签约TVB，此后便成了万年绿叶。
内地观众认识李丽丽大多是因为吕颂贤版《笑傲江湖》里的宁中则以及黄日华版《天龙八部》里的叶二娘。
值得一提的是剧中饰演卓一航的白彪，时隔16年后又一次饰演了《白发魔女》（蔡少芬版），这次饰演铁珊瑚的老爹铁飞龙。
三、鲍起静：1980年香港长城电影《白发魔女传》
1980年张鑫炎执导的电影《白发魔女传》主演包括：鲍起静、方平、刘雪华等，它是最忠于原著的版本，也是梁羽生亲自盖章认可的一版，当时上映后在香港反响强烈，斩获了200多万票房。
该剧外景取景于黄山，风光旖旎，颇有武侠意境，也堪比一个风景宣传片。当时31岁的鲍起静饰演练霓裳，她穿一身白衫，头发素白，眉宇之间有一股子英气，不像是魔女，倒是有几分侠女的味道。
这一版的编剧对于练霓裳的人物设定有一个很大的改编，她还没有变成白发的时候就喜欢戴个白色假发、蒙个面纱四处得瑟的，俨然一个“自来熟”，这大大地削弱了后面为情所困一夜白头时带给观众的震撼之感。
鲍起静是最早一批“星二代”，其父鲍方是香港非常出名的演员，晚年出演过林青霞版《白发魔女传》里的紫阳真人、黄日华版《天龙八部》里的扫地僧等角色。
鲍起静拍摄这部剧时与卓一航的扮演者方平因戏生情，后走入婚姻殿堂，弥补了剧中“练卓”BE的遗憾。
四、潘迎紫：1985年台湾中视电视剧《神州侠侣》
1984年台湾中视拍摄了由潘迎紫和孟飞主演的《神雕侠侣》，播出后爆红。不知道是不是“蹭热度”，一年之后，制片方再拉他俩拍摄了一部一字之差的《神州侠侣》，主演连造型都差不多。
《神州侠女》以《白发魔女传》为蓝本，剧情方面进行了各种天马行空的改编，集多个狗血点于一体，比如女主角变成了红花鬼母的女儿，一会瞎了，一会跳悬崖了，凄凄惨惨戚戚，一点都不飒。
剧中女主练霓裳的名字改成了萧玉雪，男主由卓一航改成了白云飞。抛开剧情不谈，潘迎紫的颜值太惊艳了。
当时她已经36岁，但脸上没有什么岁月痕迹。头上用各种blingbling的水钻、羽毛做造型，穿着一身娇艳的粉衫扮演少女时丝毫不违和。
她长相温婉，倒也非常适合这种悲戚哀怨的角色。唯一的缺憾就是该片外景少，不是在山洞里就是在室内，在当时打光技术不太好的情况下，整个画面显得黯淡无光，人也看着黑黄黑黄的。
另外潘迎紫在剧中的造型也不够丰富，到了第七集都还是出场穿的那套水钻粉衫，以及那个羽毛头饰。妆容也比较厚重，侧面特写时眼睫毛飞出去一大截，眼线笔拉到太阳穴……白发造型就更是不尽如人意了，假发又厚又假，全靠美貌支撑了。
五、魏秋桦：1986年香港亚视电视剧《白发魔女传》
很多内地观众认识魏秋桦是因为古天乐版《神雕侠侣》里的黄蓉，这个时候她已经年过四十了仍旧风韵犹存，可想而知她年轻的时候有多么美。
她曾是香港最红的电视明星之一，以第一主角参演的《王昭君》《白发魔女》当时播出时都创下过万人空巷的盛势。
出演练霓裳的时候魏秋桦28岁，她的气质非常成熟，塑造起来的人物形象御姐范儿十足，将野蛮狼性少女的一面刻画得鲜活立体。
不过，那时候亚视的造型发挥有些不稳定，她在剧中的扮相时而像清新少女，时而像少妇，极大地影响了她的颜值发挥。
有意思的是，这版练姐姐去武当找卓一航时，与卓一航的师傅们打了起来。在两班人马交火时，卓一航明明是帮了练姐姐的，便在练姐姐要趁胜追击时卓一航阻拦了，一个不小心用剑划伤了练姐姐。
练姐姐一句“你伤我”转身跑掉，两人再相遇时她的头发已经变白，白发发型变成了之前的爆炸头造型，而不是受伤时的造型。
六、林青霞：1993年香港东方电影《白发魔女传》
1993年上映的电影《白发魔女传》可谓大咖云集，包括张国荣、林青霞、蓝洁瑛、吴镇宇、唐宁等。据说当时原定女主是杨紫琼，但杨紫琼因故无法参演。制片方找到林青霞的时候，林青霞的档期本来排满了，但得知要合作的是哥哥，立马欣然应允了。
这一版故事较原著改编较大，且片中融入了大量的西方哥特元素。但有林青霞、蓝洁瑛和张国荣这些帅哥美人，剧情什么的已经无关紧要了。
当年林青霞已年近四十，但一身杏色的异域风造型少女感十足，叮叮当当的配饰体现了她灵动可人的一面。后面几套造型也非常契合人设，红装霸气侧漏，白衫英气逼人，将狼女的妩媚、邪气、霸气体现得淋漓尽致。
一场沐浴戏份更是美艳至极，看得人血脉膨胀。
影片结尾，练霓裳瞬间青丝变雪，红衣与白发形成强烈的对比。她怒极发功，炸裂了身上那件红袍，徒留一袭白衫。她把剑刺向卓一航，却终究淡然收手转身离去。
她在风中茕茕孑立，果真是，敢爱的人一身伤。
七、蔡少芬：1995年香港TVB电视剧《白发魔女传》
1995年，TVB首部尝试拍《白发魔女传》，由蔡少芬、何宝生主演。
这时的蔡少芬才22岁，一脸胶原蛋白，当真是青春靓丽，无可比拟。剧中她的妆发秉持着TVB一贯的简约之风，几根布条就是所有的发饰了。
说起来她的造型跟朱茵在《射雕》里有着异曲同工之妙，都是只有一个发型，但有各色的发带，隔几集就一个发带颜色，看起来就像换了无数次造型一样。
红色的、紫色的、五彩的……全部凑起来可以做一个拖把了。
但如此简陋的服化道都掩盖不了蔡少芬是大美人这个事实。
而且那时候她虽然才入行不久，演技却也可圈可点，练霓裳被她演得很有层次感，恋爱前果敢美艳，白发后凌厉霸气，临了都没有原谅卓一航。
八、黄碧仁：1996年新加坡电视剧《塞外奇侠》
1996年新加坡与上海东方电视台联合拍摄了一部《塞外奇侠》，该剧编剧的心很大，一下子整合了《白发魔女传》《塞外奇侠传》《七剑下天山》三部小说，凑齐三代白发魔女，组成了白发魔女天团。
令人意外的是，竟然揉合得毫无违和感。
扮演练霓裳的是新加坡华人演员黄碧仁，她身高175cm，穿古装有得天独厚的身材优势。
记得她在剧中最多的台词是“男人都不是好东西”，因为她一直阻碍徒弟们与男人接触，当时还一度觉得她的人设很讨厌。
不过，在这三代白发魔女中，她是最能hold住白发的。
九、蒋勤勤：1999年台湾台视电视剧《白发魔女》
1999年，台湾制作了一部《白发魔女》，囊括了港台和内地三个地区的高颜值演员，蒋勤勤饰演练霓裳，张智霖饰演卓一航，被称为“最美杨贵妃”的林芳兵出演红花鬼母。
剧情较原著改编很大，原著中的练霓裳的师兄岳鸣珂被删除了，把人设加给了慕容冲，不仅如此，慕容冲还是红花鬼母的儿子……
妆容也是一言难尽，张智霖一会泡面头，一会儿又直了。蒋勤勤各种紫色的眼影，眉尾总要向上翘一下，乌青色的唇彩，让她整个人显得气色不佳，像中毒了似的。
但没有办法，那年刚24岁的蒋勤勤太漂亮了，她一袭白衫飘然出场的时候惊为天人，惊艳了无数人的童年。
这是蒋勤勤接拍的第一部武侠剧，有多年京剧刀马旦功底的她，身段优美，打戏行云流水，飒飒生风，美艳不可方物。
她的演技也不错，动情时楚楚动人，被背叛后也能狠厉起来。
至今听到那首“你是我最简单的快乐，也让我最彻底地哭泣”时，还能想到练霓裳的绝美容颜。
不过因为这部剧，蒋勤勤给自己惹来了不少麻烦。当时盛传她跟该剧的导演张孝正擦出了火花，而张导是有家室的，他的妻子正是剧中何萼华的扮演者于佳卉（艺名欢欢）。
于佳卉曾公开指责蒋勤勤破坏其家庭，事情一度闹得沸沸扬扬，之后蒋勤勤放弃台湾市场，把事业重心转回了内地。而2014年，于佳卉烧炭自杀后，旧事再一次被提起。
十、马苏：2012年内地电视剧《新白发魔女传》
2012年，内地第一次拍摄《新白发魔女传》，卡司很强大，马苏、吴奇隆、郭珍霓、樊少皇、米雪、李解等。
当时正当红的视后马苏饰演练霓裳，算不上特别惊艳，但也在及格水平线上。
马苏出道第一部作品就是古装，她的长相其实还挺古典的，但后来常常在生活剧里演傻大姐，让人忘记了她也曾有“马漂亮”的称号。
不过，《新白发魔女传》造型不够给力，花红柳绿的服饰，直接拉低了武侠剧的档次。
剧情更是无力吐槽，练霓裳的人设并不是“玉罗刹”，而是凌慕华的徒弟，凌慕华才是真正的玉罗刹。练霓裳的戏份一开始很重，后来演着演着就变成了打酱油的。
有一个巧合的事情是，这一版卓一航的扮演者吴奇隆与95年TVB版的练霓裳扮演者蔡少芬，曾经是一对情侣，这是什么样的缘分啊。
十一、范冰冰：2014年内地电影《白发魔女传之明月天国》
2014年上映的电影《白发魔女传之明月天国》噱头很足，徐克担任艺术顾问，黄建新监制，黄晓明、范冰冰、赵文卓等人主演，首部3D版。
它上映后收获了3.9亿票房，但口碑却一泻千里，豆瓣评分仅3.8分，还获得了第6届金扫帚奖“最令人失望影片”奖。
不过，抛开别的不谈，范爷的美貌演这个绝世美人绝对是当之无愧，各种披头散发也难掩倾国之姿，正如小说中所说：颜容艳丽，美若天人，虽是惊鸿一瞥，也觉意夺神摇。
十二、黄奕：2020年内地电影《白发魔女外传》
2020年上线的网络电影《白发魔女外传》由黄奕、施骏喆、杜玉明等人主演。
这是黄奕继离婚风波之后难得出演的一部女主角，也是史上年龄最大的一版练霓裳，那时她已经43岁。
该片剧情起承转合不严谨，各种元素胡乱加塞，武侠片里竟然还混进了妖怪。唯一的看点怕也就只有黄奕了。
黄奕虽然年龄上不占优势了，扮相还是挺俊的，尤其是打戏非常飒。
如果剧本稍微好一点，应该也不至于被扣上一个烂片的帽子。
以上就是比较有代表性的12个练霓裳版本，还有几个网络电影里的比较辣眼睛，就不一一盘点了。总体来说这些版本的演员个个貌美如花，果真没几把刷子是不敢接这种倾国倾城的角色的。
你看过几个版本？最喜欢谁演的？