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新加坡男子用“一拳超人”锻炼法,一个月变化惊人

日本人气动漫《一拳超人》第一季已经播出了许久,传闻第二季将于19年4月份放出那个一拳解决战斗的男人又要回来了!

动漫中的主人公叫琦玉,原本只是一名整日奔波于求职的普通人。因为心中坚守的正义信念,通过拼命锻炼,终于脱胎换骨变成了光头。

the 秃hero!

哦不,是脱胎换骨获得了最强力量,并且还失去了一些感情,成为默默守护人类的英雄。

hero

而琦玉自说的成为英雄的秘密,就是每天100下俯卧撑、100下仰卧起坐、100次深蹲、10公里跑。

这不,一位来自新加坡的小哥就采用了琦玉锻炼法,一个月内发生了非常大的变化。

计划通!

可以看出,这位小哥的肚腩不见了,并且出现了明显的腹肌轮廓,变化不可谓不大。

为了能变秃,也是非常努力了

从这位小哥的前后对比可以看出,琦玉锻炼法确实有效,但也不得不佩服这位小哥的毅力,光是10公里跑就已经让人感到绝望了。

你是不是也蠢蠢欲动了呢?合理的体能规划并持之以恒,相信腹肌也离你不远了。