新年一到，嘴和胃基本上到了最管不住的时刻，所以一直流行这样一句打油诗，诗名曰“胖三斤”——
“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到成功又过年。”
这又到过年了，小圈儿提醒大家注意控制体重。但习惯在佳节中享用无解美食的你，是不是早已忘记了“每逢佳节胖三斤”的魔咒，
新加坡近些年是饱受“糖尿病”困扰，并提出了“夺命糖”的概念！有数据显示，新加坡目前有超过40万人患有糖尿病；三分之一的人有患上糖尿病的风险。在去年政府预算辩论中，超幽默卫生部长还举了一个非常有意思例子，说：“三分之一是什么意思？我坐在座位上，往左右两边看，右边是林瑞生先生，左边是傅海燕女士。我昨天问林先生‘你有没有糖尿病’，他回答说‘没有’；转向傅女士，出于礼貌我没好意思问，但她看起来不像有糖尿病。这都是好消息，但坏消息是，三分之一国人可能患上糖尿病，那我就有最高的风险。”
所以，抗糖绝对是新加坡过年的一年大事儿，那他们都做了神马？先看一段新加坡官方推出的武侠视频，有些小伙伴估计已经看过了，在三天的时间就已经破了百万点击，超受关注！
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其实，小圈儿第一次根本没看懂啥意思，很多也看了，都说这样抗糖有创意，但创意是需要解读的。比如，来新加坡旅游，但是没有导游带着你，介绍一下风土人情，解读超概念的建筑，只是一味的游山玩水，回去只会说不错，值得去，空气好，干净，美味超多，基本就概括完了，等于到哪旅游都一样。
有导游就大不一样，比如新加坡的唐人街牛车水的由来；靠填海起来的小岛；甚至被称为旅游胜地的圣淘沙，从小渔村变成军事基地，又变成旅游胜地的演变史，这些没人给你讲，只能找度娘、找狗哥、找咕咚了！
这个视频和新加坡的旅游可谓异曲同工，必须需要深度解读，就好像过去在国内看张艺谋的电影，解读后才知道张大导演的电影有多牛掰，每个细节的考虑多细致。
继续说视频，考虑到农历新年无处不在的糖分陷阱，新加坡通讯及新闻部于上星期六（21日）首次推出结合新年与武侠主题的广告，提醒人们在农历新年期间“糖分油盐要把关，吃得健康过好年”。
广告背景设在古代饭庄，一家老小正围着圆桌吃团圆饭，“糖恶霸”则在一旁逼他们多吃高糖分的食物，
甚至安排手下偷加糖。
一身白衣的“康女侠”很快就发现“糖恶霸”的奸计。
广告中，一份鱼生含四茶匙糖，一杯汽水有六茶匙糖，小小一块黄梨挞也有一茶匙糖。而健康的建议是——每日糖分摄取量不应超过一天总热量的10％，相等于八到11茶匙的糖（约40至55克）。
“康女侠”身手矫捷地以“化糖神镖”“降盐扫油灭糖斩”和“去糖大挪移”等招数，将恶人打得落花流水，赢得满堂喝彩。
“康女侠”在广告中使出“化糖神镖”将高糖分食物斩半，就是要提醒人们将食物分量减半，以摄取较少糖分。
如果说，这个视频的最大缺憾在哪里，就是古色古香的客栈，为嘛要这么高大上的水晶灯？？？广告赞助哦！！！
所以，
每逢佳节胖三斤，
酒足饭饱自遭罪，
少酒多菜留点胃，
过完年来不受罪！
具体怎么吃才能不受罪呢？
一、蔬菜不可少
家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥，久之就会感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。
二、水果来补胃
春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。
三、品种巧搭配
菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。
四、肥腻少而精
春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精，制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等，既新鲜可口，又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味，促食欲，保营养。
就这样吧！现在的养生懂得比谁都多，小圈儿就不啰嗦了，关键还是管住自己的胃，封住自己的嘴。要不就顺其自然，胖它三斤，回头再减！