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南瓜豆腐咖喱饭,一口带你领略纯正的日式风情

南瓜豆腐咖喱饭,一口带你领略纯正的日式风情

一提到咖喱,像我们这样的资深吃货脑海里马上就浮现出各式各样的咖喱:印度咖喱的醇厚浓郁,泰国咖喱的鲜香诱人,新加坡咖喱的温和美味……而南瓜和豆腐这两样食材我们也经常搭配在一起制作一些汤啊羹的。但是南瓜豆腐和咖喱的碰撞你们一定没有听说过。今天我就教大家制作一道简单易做的具有日式风味的咖喱,给你们平时餐桌上的午饭增添一点新花样,保证你吃了以后还想吃。

我喜欢使用椰子油制做咖喱时所获得的微妙椰子味,这种味道使得做好的成品清香诱人。同样换成酥油或米糠油也是可以达到相同效果的。在一些超市和商店里都有卖新鲜的咖喱叶,我们要选择亚洲和印度的杂货。

我们将剩余的咖喱叶放入拉链袋装入冰箱里,冷冻以便下次使用。虽然接下来的成分列表看起来会很长,但是用到的都是些日常常见的食材。你在做的时候就可以把配料放在一旁以备不时之需。

你需要准备的食材有:

4份米饭;

3汤匙初榨椰子油,酥油或米糠油;

1茶匙黑芥菜籽;

1茶匙孜然种子;

2茎咖喱叶,叶子和茎要摘掉丢弃;

500克南瓜(白胡桃,皇冠,日本或昆士兰蓝),去皮,去籽,切成1厘米的方块(切成约2-3杯);

320克包装特制豆腐,切成1厘米的方块;

1茶匙碎小茴香;

1茶匙碎香菜;

1/2茶匙磨碎的姜黄;

2瓣大蒜,切成碎末;

1-2个长红泰国辣椒,种子和切碎;

海盐;

1/2柠檬,加上楔子即可食用;

1/2杯轻微烤制的无盐腰果,大致切碎,即可食用;

煮熟的糙米,即可食用。

首先在大型重型煎锅中用中高火加热椰子油。油热后加入准备好的黑芥菜籽,孜然籽和咖喱叶进行煮制,一直搅拌直到芥菜籽开始流行。加入切块的南瓜和豆腐煮,搅拌1-2分钟或直到全部融进芳香油中。

加入香料,大蒜和辣椒,搅拌均匀。然后倒入1/4杯(60ml)的水并煮沸。盖上盖子,以减少热量,煮至6-8分钟,或直到南瓜软嫩,但切记肉质不要过于糊状。最后用海盐进行调味,并加入一定量的柠檬汁搅拌均匀。喜欢的话也可以用糙米加热,撒上烤腰果和柠檬楔子挤在上面做点缀。

当当当当,一道风味独特的日式咖喱饭就做好了,是不是非常简单呢?这款咖喱少了些印度咖喱的香辣,却丝毫不减其香醇浓厚,味道也更具特色,是一款老少皆宜的营养午餐。如果吃腻了一尘不变的午餐盒饭,就赶紧动动手做起来吧,和家人一起品尝这美味,感受幸福的味道。