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作者：剑眉（健身培训师，优秀科普作者）
前几日一位新加坡的五十岁摄影师红遍社交网络，大家感受一下“人家的五十岁”。
50岁冻龄大叔 图片来自摄影师Instagram
如果有媒体采访这位摄影师，问他如何保持“逆生长”或者“冻龄”的话，他的回答应该不外乎是——健康的饮食习惯、多喝水、良好的生活习惯、运动健身、乐观积极向上的心态……总之能安利给你的“减龄秘籍”差不多就是这些，这也都是大实话。
我们无法阻止衰老，起码目前的科技达不到，但为什么有的人看起来更年轻？主要是因为在TA们身上很少或几乎看不到年长者才有的岁月痕迹。所以今天我们就来聊聊，哪些因素会让人看上去更年轻。
从头开始——秀发
我们猜陌生人的年龄势必是通过一些“表面”判断，正如之前所说一个人之所以显得年轻，主要因为衰老的特征在TA身上少有，如果从头开始说一个人显得年轻的关键，那么无疑要说秀发。
老年人往往给人的感觉就是头发变白、减少，一个光头或者白头发的人，可能看到背影就会让你感觉和年轻力壮没啥关系了……
白发实际还好，少则减去，多则染发，更多的话……也不用惆怅，从《食神》到《权游》的龙妈，银发已经是时尚了，但！脱发则是真的显老。
发量与看起来是否年轻成正相关 图片来源：123rf图库
其实我们每天都会掉头发，但并不是每个人都会享受到脱发的“优待”，有脱发问题的人=掉的头发＞新生头发，男性往往容易受到脱发的困扰，目前主流的科学研究都将其归咎于DHT，中文称为——双氢睾酮。
对于脱发，我个人是深有体会的，受到DHT的影响，我从发育阶段就开始脱发，高中时只要不穿校服游走于校园，总有学生看到我后驻足鞠躬，然后说一声：“老师好”……
实际上每个人体内或多或少都有双氢睾酮，可并不是每个人体内都吃双氢睾酮的花言巧语，如果你对DHT比较敏感，那就容易中它的套路，结果就是开始脱发……
目前市面上号称可以治疗脱发的方法有很多，实际上真的有效的常见且有效的只有两种药物，比如非那雄胺和米诺地尔，前者主要作用是抑制脱发元凶DHT，后者则是尽可能时间长的“挽留”头发，其他打着传统医学治疗生发的保健品或者外用药很多也都掺入了上述成分，这些药物尽管有用，但是只要你停止不用，那么头发还会离你而去。
另外还可以选择植发，不过我没有尝试过，也没有系统研究过，如果那种生发的方式科学、安全且一劳永逸的话，我想……英国皇室肯定会比我们先知道。
脸的轮廓——脸型
我国用汉字把脸型形象的分了国字脸、申字脸、田字脸等好多种，有些和看相（相术）结合在了一起，我当然不是在宣扬封建迷信，而是在说相貌给人的第一感觉。
从古至今，人类一直都有“以貌取人”的问题
这样的“第一感觉”时刻充斥在我们周围，比如当你看一个人显得年轻，那他的脸型肯定是接近甲或者申，试想一下那位50岁的小伙子摄影师，脸型如果变成田字脸……
脸型上，除非你整容，否则我们能改变的不是很多，但是这样的改动真的能帮助你事业有成吗？据说郭德纲和林志颖同岁，再试想一下郭德纲如果脸瘦一些，变成甲字脸……我估计对他相声发展没啥正向帮助，所以正确的接纳自己才是王道。
图片来自微博
以貌取人——五官
相貌好也的确会带来一系列年轻态的感觉，尽管听上去冷血，但这并非无稽之谈。
从某些程度上来说，我国古代的“相术”也是一种以貌取人，比如上面章节九种脸型下面都有文字注解，这种注解也可以理解为生活中我们对别人的一个刻板印象，比如我们对五官的刻板印象，试想一下让你模仿一个儿童或者婴儿，你应该会不自觉的集中五官，因为婴儿具备的普遍面部特征就是这样，而模仿一个老人则会尽量让五官分散，同时模仿出牙齿脱落、咬肌无力的感觉，这就是我们对五官和年龄最基本的认识。
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当我们夸一个人长的年轻时，主要原因是在他五官相貌上找不到“岁月痕迹”，比如鱼尾纹、抬头纹等等各种周围，因为五官搭配皮肤松弛都是老化的表现。在这方面，如何护理皮肤、清洁皮肤，我想大家都比我更有一套，尽管我不认为那些高昂的化妆品、保养品、面膜真的有什么作用，但是这背后给你带来的心理安慰还是值得肯定的。
这和药品上的安慰剂效应还是有一定区别的，很多人在皮肤保养上投入很大精力的同时，也会心情愉悦、增加自信，而这些也是看这年轻的关键。我周围很多女生不化妆的时候并不是真的老了几岁，而是整个人的气质崩塌，但是化妆以后，满血复活，这也是社会中最大的催眠，所以五官改变上我肯定是不建议动刀，但是要懂得化妆打扮自己，只要别糟蹋太多钱，那还是可以的。
曾有实验研究发现，皮肤和眼睛对人脸的吸引力作用最为强烈，而在不考虑肤色的前提下，眼睛和脸型则是最喜人研究的，好的五官比例，尤其是大眼睛和稍瘦的脸颊更为吸引人，所以读到这，应该知道以后化妆在那些方面侧重了吧？
身体发肤受之父母，并不是每个人都能生得五官端正，但起码可以更好的装扮自己。
气质杀手——肥胖
没办法……我们就是生活在这么一个“以貌取人”的社会，不光看脸，还要搭配着扫描你的全身。
“鲜肉大叔”除了相貌英俊之外，好身材无疑是加分增色的，尤其是当你得知他的年龄以后。因为我们潜意识里会将“鲜肉大叔”和身边同龄人进行比较，他们往往给你气质欠佳的感觉，也许并不是因为他们相貌如何，而是那“应酬过多”的身材，给你一种懒惰颓败的感觉。
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当然你的身材大可以不像“鲜肉大叔”这般完美，但起码要有一些运动和训练的痕迹在上面，因为运动本身就是一种让你年轻的良药。
适度运动可以减少很多疾病的风险，同时可以促进体内激素水平的提高，那些耳熟能详能让你年轻的激素，在运动的帮助下都会有所提升。
尽管运动不可能停止衰老，但却可以大大的减缓衰老的速度，比如运动可以帮助你增强肌肉，同时运动也是一种很好的发泄，让你更容易精神放松，精神愉悦。
看上去没用的技能——拍照
别忘了“鲜肉大叔”是位摄影师，你如果多看他几张照片的话不难发现，大叔真的很会拍照，首先他知道自己脸什么角度最好看，其次他知道什么样的光线最显身材，而且大叔知道怎样摆拍更显得身材优势，另外大叔滤镜P图水平也不次，可千万不要小看这个技能，再美的明星遇见不好的角度也会变成路人。
图片来自摄影师Instagram
总之，对于“看着年轻”这回事儿，三分天注定，七分靠努力，改变不了的，我们放平心态让它let it go，对于皮肤、身材、气质甚至拍照这些可以靠后天养成的，坚持好的习惯就能延缓衰老的脚步。
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