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上班族怎样坐可防背痛

活得好

在办公室工作的人群，经常长时间坐着面对电脑荧幕，不良的姿势可能导致长期和反复背痛。

莱佛士疼痛治疗中心病痛治疗服务主任与顾问医生何国元指出，只要在办公桌的布局上做些小更改，确保坐姿正确，并避免长时间坐着不动，一般能帮助预防和改善背痛。

办公桌的正确布局

在椅子上坐直，臀部尽可能靠近椅背，以确保背部完全得到支撑。手臂和办公桌的角度保持在90度。

身体与电脑荧幕要有至少一个手臂长的距离，建议视角至少20度。

双脚平踏地面或踏脚板上（不要让脚“半天吊”），以提供良好的支撑，减少大腿的压力。

如何摆放东西也是学问

-摘自 联合早报

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