又是一年开学季
沉睡了一个暑假的园区
终于盼回了大家
你，准备好了吗
还记得几十天前挥手道别，回家时的手忙脚乱，殊不知在度过了一个被父母嫌弃的夏天后，猝不及防迎来了开学。
那么对于小升初的同学们，对于来到新的校园是充满了好奇和紧张吧？
你们的这些小情绪啊，都瞒不过爸爸妈妈的法眼哦！
01
孩子过渡中学的家长教育研讨会
在新加坡，最近几天有700多名家长及其子女参加了“为孩子过渡到中学教育”研讨会。
这些研讨会帮助他们更好地了解了孩子在中学教育过渡期间可能需要的支持。
小组成员是由教育部指导主任Choy Wai Yin Yin组成; Psycare顾问参赞Yvonne Lek博士。
医学博士精神病学家Lim Choon Guan博士; Sanjay Patel先生，两个孩子的父母。
三个孩子的父母Tan Chin Hwee先生分享了他们关于父母如何帮助他们的孩子保持积极的身心健康并支持他们的愿望的故事和经历。
你已经错过了研讨会？没关系，我们在这里为你现场重现！
1）为我们的孩子提供生活技能，以应对压力及其他方面
新加坡教育部指导主任蔡伟贤女士建议道：“利用诸如用餐时间等休闲设置，开始与孩子交谈。当他们说话时，要注意潜在的情绪。
我们也可以在工作中分享我们自己的故事，以便他们能够联系起来。重要的是帮助我们的孩子培养社交情感技能，使他们能够面对生活中的其他挑战。”
新加坡精神科医生IMH，Lim Choon Guan博士建议“我们可以帮助我们的孩子做好准备，因为他们不会因为焦虑而接受PSLE结果。”
“如果我们能够首先排练并处理自己的反应，这将有助于我们为孩子们提供积极和适当的支持。”
3）识别压力的生理症状
Psycare顾问，Yvonne Lek博士建议说：“学会识别孩子行为和行为的突然变化。如果不堪重负，孩子们可能会表现出情绪波动，食欲改变，情绪爆发，缺乏注意力和过敏等的极端和慢性症状。”
3岁的父亲Tan Chin Hwee先生表示：“我们需要找到合适的时机倾听并定期与我们的孩子交谈，以便他们知道他们可以与谁交谈并在需要时寻求帮助。”
这些都是各位家长或者是学者们对于孩子如何过渡中学的经验，同学们自身也要及时调整心态哦！下面我来为大家分享以下开学收心大法。
02
开学在即，帮助孩子收心的方法
调整作息，规律生活
首先，快醒醒，别做梦了很多同学在假期基本是吃了睡睡了吃以往的生物钟一片混乱，需要恢复之前规律的生物钟。
均衡饮食，多做运动
假期里饮食多半不规律假期后多吃蔬菜和水果，保持营养平衡。
多做一些体育运动，如步行、慢跑让自己身心“动”起来，调整好身体状况。
调整心态，重回状态
晚上不要抱着手机睡觉
听听舒缓的音乐看看书
每天起床先给自己打个气整理心情，
为新学期做个规划吧
如何规划新学期
“温故而知新”，复习学过的外语单词、理科公式等，唤醒大脑里的存储记忆，开启大脑学习的激活状态。
同时再制定一份切实可行的新学期的学习目标和计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课。
切记，在制定目标计划时要本着“切实有效”的原则，切忌好高骛远，无法落实，否则功力尽失啊！
希望在接下来的每一天里
同学们都能够
合理安排时间
早睡早起
认真学习
让自己的校园时光
更加充实
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