联系小圈
QQ： 2077525879
邮箱：001@sgquan.com
微信： xinjiapoquan001
新加坡28岁女子林仪萍有肥胖问题，当她还只是小学时，已经有80多公斤。
2014年，由于没有运动和暴饮暴食，她的体重曾一度高达140公斤。同年，她最心爱的阿姨因肥胖带来的健康问题离世，这不但让她非常心碎，也使她下定决心努力减肥。
在失去阿姨的伤痛中，她花了3年时间，减了60公斤。现在，身高180公分的她，体重只有80公斤左右。
“阿姨有200多公斤，连上下床都有困难，过世时只有50多岁，我开始意识到，我不想这样子过生活。”她说。”我的阿姨一生都在努力减肥，她也会提醒我。当她过世时，我知道我一定要做些什么，她不会想看到我一直不健康。”
她开始每天踩自行车30分钟，并进行游泳、跑步和高强度锻炼。
她也努力控制饮食，计算热量摄取，采取生酮饮食(高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物) 减肥。
为了解决因减肥而导致的松弛皮肤，她使用了有机磨砂，甚至开网店出售给其他有需要的人。
现在，她的目标是减至75公斤，相信她很快就能做到了！
林仪萍公开瘦身之路的5大秘诀。
1.戒掉糖分，碳水化合物摄取量也减半。
2.限制自己只能在中午12点至晚上8点之间进食。
3.规定每周运动四次，有时跑步外加垫上运动半小时，有时上健身房一小时。
4.减重之后开始出现皮肤松弛和妊娠纹，勤用咖啡和绿茶磨砂膏来消水肿。
5.平常及在运动时会观看网上健身视在精神方面频激励自己，也会看着自己过去的照片为诫。
新加坡圈房产专栏作者：吴洲