2020年全球健身趋势调查（20强）
10月30日，ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2020版问世了：《WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2020》。该报告对来年的健身项目调查后发布的未来一年的热门健身项目，这也是自2006年以来，该报告的第14次发布。它对先前发布的《2019年ACSM全球健身趋势调查（20强）》的修正与升级。
本年度调查的新内容是包括潜在的新趋势，例如身心运动（如太极拳）和生活方式医学。在调查中还具体重新定义趋势的名称。例如，虚拟/在线训练被重新定义为在线训练；水中锻炼被重新定义为水上运动；循环重量训练被重新定义为循环训练；手机运动APP被重新定义为移动APP；杠铃训练被重新定义为自由重量训练。这项年度调查的结果将有助于健康和健身行业为未来的增长和发展做出一些非常重要的决策。
该调查是使用李克特量表构建的，范围从低分1到高分10。在线调查最初发送给56746人，其中有550张未送达被退回，其中351张退出了邀请。调查反馈总数为3037，获得6％的的高回报率。几乎每个大陆都收到了答复，包括澳大利亚，巴西，加拿大，中国，法国，德国，日本，印度，意大利，俄罗斯，新加坡，西班牙，英国和美国。受访者40％拥有10年以上行业经验和20％超过20年经验。将近25％的受访者年薪超过50000美元，其中5％的年薪超过100000美元。受访者中18％表示他们是全职或兼职私人教练。
本报告介绍了2020年最重要的20个健身趋势。有关过去14年调查中十大趋势的比较，请参阅链接links.lww.com/FIT/A133。与往年一样，2020年的调查结果显示了潜在趋势，而不是调查工具中定义的时尚。潜在趋势跌出前20名并随后被标记为时尚并不罕见。
在2020年确定的前20大趋势中，新晋的是：排名第4位的自由重量训练（新定义内容）；排名第16位的生活方式医学（新定义内容）；17位的循环训练练（2019年排名第21），以及儿童和运动（2019年排名第28）。在2020年的20大趋势中，被踢出的是：手机运动APP（2019年排名第13位），筋膜放松设备（2019年排名第14位），团队私教训练（2019年排名第19位）和康复指导（2019年排名第20位）。
图1 2020年全球健身趋势调查（20强）
下面为您全面解读2019年的全球健身趋势调查报告20强的内容：
（1） Wearable technology（可穿戴技术）
可穿戴技术再次排名第一。自2016年以来，除2018年降至第3位外，一直位于榜首。可穿戴技术包括健身追踪器，智能手表，心率监测器和GPS跟踪设备。例如健身和运动跟踪器，如Fitbit®，Samsung GearFit2®，Misfit®，Garmin®和Apple®制造的那些。这些设备可以跟踪HR，卡路里，坐姿等。尽管存在一些准确性问题，但这些问题似乎已经得到了很好的解决。据估计，可穿戴技术产业规模约为950亿美元。
（2） High-intensity interval training（高强度间歇训练）
这些锻炼计划通常包括短暂的高强度运动，然后休息一小段时间。在2014年和2018年的调查中排名第1（在2016年和2017年下降到第3位），并在2014年至2020年之间进入前5名。尽管有很多HIIT商业俱乐部的例子，但都强调强度更高（超过90％）， 在强度增加的阶段达到最大值，然后休息和恢复。尽管一些健身专业人士警告说使用HIIT可能会增加受伤率，但这种运动形式已在全世界的健身房中普及。
（3） Group training（团队训练）
团队训练教练通过有意设计的，更大的，面对面的小组活动课程（超过五个参与者，或者是小组个人培训）来教授，领导和激励个人。团队课程旨在为不同的健身水平提供有效的激励课程，教练具有领导技巧，帮助班上的个人实现健身目标。有很多类型的课程和设备，从有氧运动课程和室内自行车到舞蹈课程到进阶课程。团队运动训练计划已经存在很长时间，并且自从该调查最初构建以来已经成为潜在的全球趋势。然而，只有在2017年，小组运动训练才进入前20名；其后在2018年排名第6位，2019年第2位。
（4）Training with free weights（自由重量训练）
以前的调查包括被称为“力量训练”的类别。确定为太宽泛的类别后，力量训练被取消，而转向更具体的自由重量训练。举重，杠铃，壶铃，哑铃和药球类不只是将杠铃纳入另一个功能类或活动中。讲师首先为每种练习讲授适当的形式，然后在完成正确形式后逐渐增加抵抗力。定期添加新的练习，这些练习从动作级别开始。自由举重训练首次亮相，2020年为第4位。
（5） Personal training（私教训练）
一对一培训仍然是一种趋势，因为在线，健身俱乐部，家庭和具有健身设施的工作场所都可以更轻松地进行私人培训。私教培训包括体能测试和目标设定，培训师与客户一对一地合作，针对客户的个人需求和目标制定特定的锻炼方案。自该调查于2006年首次发布以来，私教训练一直是十大趋势。2017年排名第9位，2018年和2019年排名第8位。
（6） Exercise is Medicine（运动是良医/药）
运动是良医（EIM）是一项全球健康计划，其重点是鼓励初级保健医生和其他医疗保健提供者在每次患者就诊时纳入身体活动评估和相关的治疗建议，并将其患者推荐给运动专业人员。此外，EIM还认可健身专业人员是其所在社区医疗团队的一部分。2017年第7位，2018年第12位，2019年排名第10位，2020年跃居至第6位。
（7） Body weight training（自重训练）
结合使用多个运动平面的可变阻力体重训练和神经运动训练，该计划完全是关于使用体重作为训练的方式。自重训练通常使用最少的设备，这使其成为有效运动的廉价功能方式。自重训练首次出现在2013年的趋势调查中（第3位），2017年排名第2，2018年排名第4，2019年排名第5。自重训练在2013年之前未作为调查趋势选项出现，因为它只是在过去几年中才在世界各地的健身房中受欢迎 （作为一种定义的趋势）。
（8） Fitness programs for older adults（老年人健身计划）
这是一种强调和满足婴儿潮和老一代健身需求的趋势。这些人通常拥有比年轻人更多的可自由支配资金，健身俱乐部可以利用这个不断增长的市场。人们的寿命更长，工作时间更长，而且保持健康和活跃的时间更长。这一趋势在自2007年（当时是第2趋势）进入前10名之后取得了强劲的发展，然后在2017年降至第11名。2018年，排名第9位；2019年，排名第4位。
（9）Health/Wellness Coaching（健康指导）
将行为科学纳入健康促进和生活方式医学计划的趋势正在不断发展。健康指导使用一对一（有时是小组）的方法，教练提供支持，目标设定，指导和鼓励。健康指导使用行为改变干预策略，专注于客户的价值观，需求，愿景以及短期和长期目标。自2010年以来，健康教练一直是前20大趋势。2014年排名17，2015年排名13，2016年排名13，2017年排名15，2018年排名18，2019年排名11。
（10） Employing Certified Fitness Professionals（聘用专业认证的健身专家）
去年首次亮相，排名第6。通过教育计划和完全认可的健身专业人士认证计划，聘请合格的健身专业人士的重要性正迅速成为一种趋势。更多的认证计划已获得美国国家认证机构委员会的认可，使雇主可以通过美国运动专业人员注册局轻松获得认证确认。使用经过认证的健身专业人员是2019年的一项新调查项目，取代了“受过良好教育、有证书、有经验的健身专家”，这被确定为过于广泛的定义为调查项目。
前二十强的后面十位的情况如下，也请关注和留意：
（11）Exercise for weight loss（运动与减肥）
（12）Functional fitness（功能性训练）
（13）Outdoor activities（户外运动）
（14）Yoga（瑜伽）
（15）Licensure for fitness professionals（健身专业许可证）
（16）Lifestyle medicine（生活类型医学）
（17）Circuit training（循环训练）
（18）Worksite Health Promotion and Workplace Well-being Programs（工作场所的健康促进计划）
（19）Outcome Measurements（结果评估）
（20）Children and exercise（儿童和运动）
2020年中国健身趋势调查（20强）
由11名健康和健身行业的中国专家组成的小组确定了中国调查中的50种可能趋势，其中包括北美调查中使用的38种趋势，以及中国乃至亚洲其他12种潜在的新兴趋势。这12种趋势包括以下内容：儿童和青少年的运动与健身，力量训练，健身和饮食，广场舞，快走，怀孕/产后班，校园足球，体医结合合，社区健身，精准健身，传统养生运动，冬季运动。使用了一个在线调查平台，其中包含50种可能的趋势，并对每种趋势进行了简要说明。30天后，有1827名受访者完成了调查，答复率为26.3％。运动科学论坛作为主要参与媒体，参与了本项调查研究。
上海，北京，广东，河北和江苏的反馈占总数的46.5％。其他省份的其他回应还包括重庆，山东，陕西，浙江，河南，四川，湖北，安徽，辽宁，天健，山西，湖南，吉林，福建，黑龙江，江西，云南，广西，贵州，内蒙古，新疆，甘肃 盖南，向岗，宁夏，澳门，西藏，台湾和青海。尽管这些地区并不代表整个亚洲，但我们仅限于中国提供的回复，并已将此调查与其他地区进行了比较。
受访者包括67％的各个年龄段的男性，其中51.8％的男性在健身行业拥有不到3年的经验。受访者的职业主要包括私人教练（兼职或全日制；44％），其次是本科生或研究生，占41％。公司和商业健身中心占受访者工作范围的38％，其次是社区娱乐中心和计划，占28％。
图2 2020年中国健身趋势调查（20强）
2020年中国健康趋势调查的结果以及2018年和2019年的结果，支持在追求更高的预测准确性时进行全国性健康调查的必要性。在2020年的前20个趋势中，有六种针对中国的趋势（见图2），是由中国健康和健身专家提名的十二种潜在趋势中选出的。此外，值得注意的是，前几年列出的一些全球趋势（例如高强度间歇训练）这次并未被确定为中国的前20个趋势。因此，在其他国家制定战略计划时，国际健身组织或公司应考虑健身趋势的国家特殊性。
词义备注：
ACSM将Trends定义为经过了一段时间的发展，且能维持在一段较长时间（通常被称为行为的改变），而不像一种来了又走的时尚。关于trend和fad的区别，ACSM也做了解释。虽然没有人能准确预测任何行业的未来，但这项调查有助于跟踪可帮助业主，运营商，项目主管和健康专业人士做出重要业务决策的趋势。
来源：运动是良医
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