“你是自己唯一的小孩”——今日份心灵鸡汤。
开篇先问四个问题：
- 你有宝宝吗？
- 你的宝宝是母乳喂养还是配方奶喂养？
- 你亲手冲过配方奶吗？
- 你每次都给宝宝喂光奶瓶里的奶吗？
- 你知道宝宝每次的奶量是多少吗？
母乳喂养的家长，显然无需考虑后面三个问题，当然，我还是墙裂建议你把本文读完，因为今天的内容都：惊心动魄！
1
绝大多数家长喂错了奶量
对！你没有听错！
对于非母乳喂养的家庭，相信绝大多数家长都知道如何冲调配方奶，今天不作为重点讲解。但是，绝大多数会冲配方奶的家长，都不知道怎么计算和统计宝宝的奶量！
举个简单的例子，请大家做一道计算题：
一个案例：小明 4个月
小明喝的奶，冲调标准是1平勺兑60毫升水。小明的妈妈用180毫升水，放入3平勺奶粉，给小明冲好了一瓶奶，请问：小明这一顿的奶量是多少毫升？
A. 180毫升
B. 200毫升
C. 不知道
正确答案是：B
有图有真相（感谢为此鼎力实拍的小助手）：
从1到4，按照配方奶冲调要求，先放水再放奶粉，摇匀至静置后的最终奶量——200~210毫升之间！
这道题考的其实是大家的化学知识：溶质＋溶剂 =？溶液体积
180毫升水里加入了3勺奶粉，最终形成的奶液的总量，一定不止180毫升。而我们计算宝宝喝进肚子的奶量，是要以冲调溶解好的奶液的最终量来计算的，而不是冲奶用的水量。
“奶粉完全溶解后，瓶子中最终的奶量一定会多于最初加的水量。一般来说， 90 毫升水 + 奶粉，最终会得到大约 100 毫升冲调均匀的成奶。同理，120 毫升水会冲出多 于 130 毫升成奶，150 毫升水会冲出 170 毫升左右成奶，180 毫升水会冲出 200~210 毫升成奶。
所以，请注意宝宝每次实际喝进去的奶量，如果把一瓶奶喝得干干净净一点 儿不剩，那么，这一顿的奶量就不能按90毫升、120毫升、150毫升、180毫升来算， 而是按 100 毫升、130+ 毫升、170 毫升、200+ 毫升来算。
同理，如果宝宝只能喝 90 毫升，而且已经表现出扭头、不裹奶嘴、心不在焉等， 就不要强迫他把奶瓶里剩下的 10 毫升奶喝完了，过量喂养会给宝宝的健康带来隐患。”
——节选自遂谦新书
《宝宝喂养七堂课 告别焦虑从食育开始》
清楚记得奶娃过程中的遂谦的小助手在应遂谦要求拍下这组照片后，曾惊叹过以下的话：
“给宝宝冲奶时候一般都会喝不完（因为一般会稍微多冲些），比如：冲200毫升，孩子往往是喝到180毫升就喝饱了不喝了，剩余十多二十毫升是常态。但是，家长往往觉得剩下那点儿也能喂进去……孩子不知不觉就”被“过量喂养了；另一种情况是，如果孩子一口气把200毫升喝干净了，家长可能会有一些疑虑：宝宝是不是饭量已经增长到超过200毫升了？很有可能会再冲一些，看宝宝是否继续喝……孩子再次”被“过量喂养。”
事实上，世界各国的学者们，早就通过大量研究证实，并向喂养者提出警告：奶瓶喂养的宝宝，特别容易“被”过量喂养，进而增加超重和肥胖的风险，而这种风险不止是婴儿期，还包括了后续的幼儿及儿童期、甚至是宝宝长大成人的成年期！
导致奶瓶喂养宝宝超重/肥胖发生率增加的原因，常见于四个方面：
- 奶嘴无需费力吸吮（比吸母乳省力）
- 奶液流出顺畅、吞咽省力
- 喂养者习惯于“喂空奶瓶”，导致喂养过量
- 按时喂养，而非按需喂养，宝宝常常没有很饿就又喂一大瓶
因此，如果可以母乳喂养，请一定要加油！
接下来，是第二段惊心动魄的内容！
2 很多奶瓶的毫升数标记可能存在严重误差
如果说喂过了量尚有据可查，尚能亡羊补牢，那么，买错了奶瓶，可就真的于事无补了！
2017年，发表在《母婴营养》期刊上的 一篇研究，对2013年12月到2014年2月间，澳大利亚境内销售的28个品牌共91个婴儿奶瓶进行了对比分析，发现：
- 88个奶瓶的材质为硬面，容积（液量）以”毫升“和”盎司“同时标记；
- 36个奶瓶（占42%）声称符合欧盟标准EN14350；
- 5个奶瓶（占6%）声称自己符合澳洲标准（其实并没有这么个标准）；
- 47个奶瓶（占54%）没有对标准做任何声明；
- 19个奶瓶（占22%）的37处刻度标记超出EN14350的公差范围，其中21处实际液量超出刻度标记值、16处低于刻度标记值；
- 39个奶瓶（占44%）至少存在一处刻度标记缺失；
- 总共有50个奶瓶（占57%）要么存在液量刻度标记不准确、要么存在刻度标记缺失；
- 声明自己符合欧盟标准EN14350的奶瓶，容量标记并不比没有声明的产品更准确；
- 有3个瓶子使用了一次性衬里系统，因此存在较大的容量误差（与奶瓶外壁标记的容量之间的误差高达43%）；
- 一部分奶瓶的液量刻度“不是水平的”，无法准确读取水量。
这一发现，相当惊人！谁会想到：200毫升处的刻度线，真正量出的水量并非200毫升！？
也就是说，如果一不小心用了刻度标记不准确的奶瓶：家长以为自己给孩子冲奶用了180毫升的水，其实极有可能多于180毫升或者少于180毫升，导致奶液被稀释或浓缩！万一用的是一次性衬里的奶瓶，就更糟糕了，本以为是180毫升水，结果可能是200毫升或160毫升……毕竟，家长们向来只会按照奶粉冲调说明上的要求用奶瓶直接加入需要的水量，几乎不会有家长怀疑这些刻度标明的毫升数本身的准确度！——被稀释或浓缩的奶液，会让家长错误判断宝宝的奶量，导致喂养不足或喂养过量的发生，同时有可能造成宝宝的不适！
关于婴儿奶瓶上的容量刻度标记，全世界目前只有欧盟标准EN14350，具体规定如下：
- 100毫升以内的容量刻度，误差值不能超出5毫升；
- 100毫升以上（含100毫升）的容量刻度，误差值不能超出5%。
虽然欧盟标准只在欧共体内执行，但该标准被一致用于全球范围内销售的婴儿奶瓶的质量索赔。
看到这里，身为家长的你，一定很想知道这些奶瓶的产地及经销商：
- 容量刻度标记有误差的奶瓶，其品牌及经销商来自：澳大利亚、中国、美国、英国、新西兰（排名不分先后），而生产地则遍布保加利亚、中国、德国、新西兰、泰国、英国。
- 容量刻度标记有缺失的奶瓶，品牌及经销商来自：澳大利亚、中国、马来西亚、英国、新加坡、英国、美国。它们的产地是：澳大利亚、奥地利、中国、匈牙利、德国、泰国、英国、美国（排名依旧不分先后）。
此刻，你的心中是不是一万点伤害？心疼你一秒钟，不过，也不用太焦虑，毕竟3.15晚会并没有曝光奶瓶质量问题……屋主是想借这篇研究提醒各位家长朋友们：奶瓶事关重要，不要掉以轻心！同时，我们期待有相关质检或调研机构可以对这一问题做详尽市场调查、让我们都能“明察秋毫”、知道选购奶瓶时该“何去何从”！（如果有人认识这样的机构，烦请把本文发给他们，替大家感谢您）
关键点总结：
- 声称自己容量刻度标识符合欧盟标准EN14350的婴儿奶瓶，刻度依然可能不准确。
- 使用一次性衬里的奶瓶，容量刻度往往是最不准确的，不要用它们来称量冲奶水量。
- 如果奶瓶容量刻度不准确，会导致奶量误差，进而影响婴儿的营养摄入、生长发育及长期健康。
- 选购奶瓶时，至少要仔细检查刻度是否有缺失、是不是“歪”的。
- 为婴儿冲调配方奶时，用“瘦”奶瓶量水量，比用“胖”奶瓶，更不容易出现较大水量误差——做过化学实验的人都知道：读取刻度的时候，要平视液面最凹处，而“粗胖”瓶子的内径更大，读取误差会比“细瘦”瓶子更大。
无独有偶，2016年，美国《儿科学》杂志也发了一篇多中心研究，告诫家长们：如果选择型号较大的奶瓶来喂养小婴儿，“过量喂养”的发生几率会大大提高——婴儿期过量喂养，直接导致超重肥胖的发生，并直接影响人生后期的健康及生命质量！
奶瓶喂养导致的过量喂养和婴幼儿超重肥胖问题，已经成为全世界儿科学界、各大健康团体、世界卫生组织无比担忧焦虑的现状和趋势……在屋主的一篇旧文（喝凉水都长肉？那就更要加倍重视这件事！）中，已经非常严肃地跟大家分析过这件事儿，请大家一定要引起重视！
3遂谦的新书马上开始线上预售啦
官 宣
没错！这是今天第3个惊心动魄的消息！
这不止是一本关于喂养的书，更是关于生命早期1000天饮食教育的红宝书。未来两周，将开始当当线上预售，撒花！真不容易，磨叽了好久，终于把这个“孩子”生下来了。
你们知道吗？在最后一次审阅终稿的时候，我竟然被自己的《序》和《尾声》给感动得热泪盈眶，所以，有机会的话，请一定要给我的序言捧捧场，写得那么动情而真切，感觉用尽了洪荒之力……
好了，肉麻的话不能再说了。一切过往，皆为序章。官宣新书出版，也借此给自己前段时间的努力画上一个分号，又完成了人生的一个小目标，舒畅！
在此感谢为本书倾情帮助我的所有人，愿你们都能：终有未来可期，终有梦想可圆！
至于书里说了些什么，暂时先不剧透。你只需要了解：营养，绝对不是多吃口蔬菜少吃口盐这么简单，之于2岁以内的宝宝，营养和喂养对于他们的意义，是整个人生生理健康与心理健康共同的基石，也就是中国家长最关心的三个字：起跑线！我保证，读完我这本书，你家娃想不赢在起跑线都难！读者终生受益！
所以，敬请期待当当预售链接吧……
还有，我终于开了抖音（在小伙伴的威逼下），号还挺不错：2018188014，想看屋主真人的朋友们，可以去拍砖（点赞）啦 ~
想要了解更多母婴、健康、减肥等前沿知识，可以关注微信公众号：遂谦的营养小屋。