有很多朋友认为“上瘾”这是一个贬义词，健身上瘾十分不恰当，可事实上不光是健身几乎所有的运动都会让人上瘾。这是运动的魅力所在，但健身给人的感觉在运动中又是独一无二的。
斯蒂芬.曹
健身不受年龄限制
在众多运动中健身是少数不受年龄限制的运动之一，因此健身成为了最商业化的运动。在健身房中既能见到背着书包的中学生们，也能见到老当益壮的大爷级人物。
小学时流行打乒乓球，初中高中流行打篮球，但如果你愿意，你可以从十五岁开始健身直到七十岁，因为健身房内有五花八门的人，在健身房中可以认识许多不同年龄不同阶段的健友，所以不少人把健身房当成了结识新朋友的社交场所。
新加坡50岁大叔
健身 付出就有收获
很多事情付出了不一定有收获，健身虽然因为每个人基因不同，见效速度也有快慢之分，但只要坚持锻炼总能超越原来的自己。每天在健身房花一个小时，一个礼拜就能感受到心肺能力的提升，一个月就能感受到肌肉力量在变大变强，一年半载就能变成人们口中的肌肉型男，长年累月坚持健身虽然肌肉不会一直进步下去，但至少能保持年轻的身材和力量。
健身是一种生活方式，很多教练会和会员说:只要坚持健身21天就能养成锻炼的习惯，除了每天为锻炼付出一小时外，还需要健康的饮食、按时睡觉按时起床，但身材带给健身者的自信是一种无法被替代的满足感。
付出与收获成正比
健身能改变性格，让心情变好
健身能促进睾酮的分泌，睾酮就是雄性激素，可以让你更有男人味。健身时间长了会发现自己的胸襟更加宽阔、行事作风更加果断。有很多健身者通过举铁改变了自己的性格，健身房里有很大一部分爱好者都是内向的性格。
健身能让心情变好，各位有没有见过健身者里患过抑郁症的？就算是抑郁症患者，医生的建议也是多参加运动。在运动的过程中身体会分泌出大量的内啡肽，会让大脑变得更加亢奋、愉悦。如果在大晚上做运动后很可能会睡不着觉，但在心情不好时运动是很能解压的一种方式。
健身能改变性格
健身会让人上瘾但是也不容易上瘾，如果不认真对待它，起不到成效则会轻易放弃，对于健身新手来说，应当循序渐进培养运动兴趣，健身前面21天每天去健身房养成习惯，后面再增加运动强度，安排训练计划系统的训练。