35岁男演员高以翔凌晨猝死，不少新加坡白领也在死因边缘游走、试探...
35岁男演员高以翔凌晨录制综艺猝死...瞬间被推上了热搜榜...
一时间引发了对工作强度的热议...
一句“没有任何工作，值得拿命去换！”的话语响彻云霄...
现实中，为了生存，不论是在新加坡，还是在国内，很多人都把拚命工作当成一句耳语...
彻夜加班、压力肥、鼠标手、青年秃、熊猫眼...
但为了生存...还是要坚持...
然...
11月27日凌晨2点...再度给我们的生活方式敲响了警钟...
有网友爆料称，中国台湾男星高以翔录制综艺节目过程中意外离世。
“录制现场跌倒之后，心脏停了3分钟，心肺复苏15分钟...”
（图:来源自网络）
而这一切不是妄言，是真实！
@杰星传播有限公司 就#高以翔去世# 一事发布官方声明，称高以翔在11月27日凌晨，于节目录制过程中突然晕厥，经近三小时急救后，不幸离开。并表示经纪人及团队人员一直陪伴在侧，家人已紧急赶往当地，公司会陪同家人低调处理相关后事。
（图:来源自网络）
12:23，浙江卫视《追我吧》官方微博发布声明，表示痛心和万分悲伤！在第九期节目的录制过程中，当期参与嘉宾高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，并紧急将其送往医院。经过2个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
（图:来源自网络）
11月27日凌晨，有娱乐媒体账号曝演员高以翔在录制节目中发生意外，已被救护车送去医院进一步抢救。据现场粉丝发文称，高以翔在被送上救护车的一刻还在昏迷，令粉丝和网友揪心。后据腾讯《一线》报道，有现场观众透露称，高以翔在跑了一段后喊了一句“我不行了”，随之倒地。
据娱乐媒体账号报道，高以翔摔倒后心脏停了3分钟，被医生抢救进行心脏复苏15分钟后，才恢复心跳。
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（图:来源自网络）
许多网友得知高以翔在录制节目时突发身体不适送医治疗的消息后，在高以翔微博下方评论称，希望高以翔平安，并送上“保重身体”“不要熬夜”“一定要平安”等关心。
但最终，不幸的消息还是传来了！
高以翔最近一次发微博是11月26日1时23分。他当时在微博表示：“恭喜《彩虹的重力》入围2019年度微博电视剧大赏百部优秀剧集作品，谢谢大家对季篁的支持，希望能让大家看到更多精彩的角色。”
浙江卫视微博就“高以翔去世”发布声明称，对此意外造成的无法挽回的严重后果，我们深感遗憾和惋惜，并愿意承担相应责任。我们始终与高以翔家人及团队在一起，也请体谅并尊重其家人低调处理后事的意愿。
根据爆料，高以翔当时正在录制浙江卫视《追我吧》节目，同时录制节目的还有陈伟霆、黄景瑜以及辰亦儒。
（图:来源自网络）
《追我吧》是一档危险系数高，参与难度及强度大的综艺节目，有梅花桩、飞檐走壁、平衡滚筒、70米爬楼和高空速降等项目。
且录制时间在晚上，参与节目的嘉宾需要全程奔跑，对人的体力及耐力有较高要求。
生命无常，谁能想到11月26日凌晨1：23分，高以翔还曾发微博感谢大家的支持，希望能让大家看到更多精彩的角色。
然...现在一切都已成为黑色...
（图:来源自网络）
过多的鸡汤不再说...几乎没有人不了解自律的生活有多重要...
不自律的人往往也知道自己的正确做法是什么...
这里只想给“猝死”留下的一线生机...
1、胸闷如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致心源性心肌梗死。
2、心慌心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速心源性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室心源性心律失常，则有发展为室颤的风险，应当及时就诊。
3、心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心跳过缓，血压变低，很容易出现长时间的心脏停搏，也会导致猝死。
4、晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。5、眼前发黑和肢体麻木脑卒中也是引起猝死的重要原因，患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。有些脑卒中发病缓慢，早期只有轻微症状，患者需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，早识别早治疗。
6、出现憋气、明显的口唇发紫的症状
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度警惕可能是肺栓塞。
（图:来源自网络）
做到7点远离“运动猝死”
运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：
No.1 运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
No.2 保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
No.3 运动量不宜过大
马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。
No.4 及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。
No.5 感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
No.6 运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
No.7 跑步后不要立刻停步
跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。
明天和意外哪个先来我们永远不知道，希望35岁的高以翔天堂安好，愿每个人都能好好珍惜生命。
最后建议大家运动时请务必保护好自己剧烈运动切记别逞强。