炎炎烈日当头照,女孩子们早已做好与紫外线斗争到底的准备。而市面上的各种防晒产品也层出不穷,什么防晒霜、遮阳伞、防晒伞、甚至还有了防晒丸!到底哪种防晒方式最管用呢?如果不做好防晒,会对皮肤造成什么影响呢!快来了解一下。
【不防晒 小心这种癌找上门】
广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青表示,不当接触紫外线可引起皮肤衰老、产生皱纹,甚至带来皮肤癌和红斑狼疮。中长波的紫外线既能引起皮肤晒黑,又能直达皮肤真皮层,破坏胶原及弹力纤维,产生光老化,并且这种影响是可叠加、可累积,对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。50%~70%的皮肤癌是因紫外线辐射过量,常见于皮肤恶性黑素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等。
此外,紫外线是雀斑恶化的首要因素,这也是为什么很多人夏季雀斑数目增多,色泽加深,进入冬季时数目减少,色泽变淡。长了雀斑的朋友平时应忌食骨脂素、甲氧补骨脂素等光敏性药物,少吃芹菜、香菜等光敏性食物,多食富含维生素C的蔬果。
【紫外线认识的六大误区】
1、多云天气不受紫外线辐射危害?80%的紫外线辐射能渗透薄云,薄雾甚至会增加辐射强度。
2、水里不受紫外线辐射危害?水只能提供极低的保护层,相反水面反射会增加辐射。
3、冬天紫外线不严重?冬季辐射虽然比较弱,但积雪的反射会增加双倍辐射,特别是在高海拔地区。
4、有防晒霜保护就不怕?防晒霜的保护作用很有限,涂抹防晒霜不意味可延长暴晒时间。
5、常做日光浴不怕紫外线伤害?辐射是慢慢积累起来的。
6、身体感觉不到热度就不怕紫外线辐射?辐射造成的晒伤不会被立即发现,别以为感觉不到热就没辐射。
【关于防晒霜 你得知道这些】
首先,防晒霜应该这样选——
使用防晒霜,需要看两个参数:PA、SPF。
PA是指对UVA(长波紫外线)防护系数的分级,而SPF是指对UVB(中波紫外线)的防护系数。
PA+表示防护4小时,PA++表示防护8小时,PA+++表示超强防护,时间久了,应再涂一次。
一般防晒霜的SPF指数越高,保护越大,但通透性越差,甚至易引起皮肤过敏。
(1)短时间外出,选用SPF10、PA+
(2)户外工作或中午在室外活动,用约SPF20、PA++
(3)在烈日下活动及进行海水浴时,应用耐水性好、SPF30、PA+++
(4)超高SPF值防晒霜,对于有光过敏的人是必要的
其次,虽然越来越多的人知道日常要涂抹防晒霜。不过,并非抹上防晒霜就万无一失,还得抹够才行。英国伦敦大学国王学院一项研究显示,人们涂抹防晒霜往往太少,无法起到生产商宣称的保护作用。
研究人员让志愿者涂抹不同厚度的防晒霜,每平方厘米涂抹0.75毫克至2毫克。每平方厘米2毫克是防晒霜生产商测试产品功能的厚度,也是建议涂抹厚度。随后,研究人员检测紫外线照射对志愿者皮肤脱氧核糖核酸(DNA)的损伤。结果显示,每平方厘米涂抹2毫克防晒霜,志愿者连续接受强烈紫外线照射5天,皮肤受到的损伤小于不抹防晒霜直接接受轻微紫外线照射1天。如果涂抹防晒霜厚度低于每平方厘米2毫克,那么保护作用大打折扣。比如,当涂抹厚度为每平方厘米0.75毫克时,所起保护作用仅为原先的40%(依据先前研究,人们涂抹防晒霜的厚度通常为每平方厘米0.8毫克)。
研究结果刊载于最新一期《皮肤病学与性病学学报》上。研究论文作者安东尼·扬说,防晒霜对保护皮肤起着重要作用。这项研究显示,涂抹防晒霜的方式对防晒霜效果至关重要。鉴于人们日常涂抹防晒霜时大多达不到生产商的测试厚度,因此建议人们用防晒指数更高的产品。
英国皮肤病专家协会妮娜·戈德称:“这项研究告诉大家,选用防晒系数(SPF)30或更高的产品为什么如此重要。理论上来讲,SPF15应该足够,但我们知道现实生活中大家需要更高的SPF提供额外保护。”她说,大家涂抹防晒霜可能太少、不均匀或者漏掉某块皮肤,因此最好再穿上防晒服、戴帽子或遮挡防晒。
【想靠吃药防晒,不黑你黑谁】
在电商网站上搜索防晒丸,可以看到多种来自日本、新加坡、西班牙、美国的进口产品,声称可以通过内服保护皮肤免受紫外线伤害,甚至修复受损的肌肤。商家客服明确表示:“防晒丸的防晒效果比防晒霜好。”
防晒丸通常打着纯天然植物萃取的旗号,所用植物种类五花八门,如蕨类、西柚、石榴、葡萄籽等。除了植物提取物,还会添加其他物质,如维生素、氨基酸、半胱氨酸甚至胎盘素等。
武警总医院皮肤科副主任医师程纪群接受媒体采访时表示,人的皮肤在受到紫外线照射后,会产生大量具有氧化作用的自由基,这些自由基会攻击细胞中的大分子,使脂质和胶原蛋白受损,最终导致细胞功能丧失,表现出来就是晒黑、晒伤和皮肤老化。
而防晒丸中通常含有一些抗氧化活性成分,这些物质可以对皮肤里过多的自由基进行电子配对,将其还原成水或其他无害的物质排出体外,从而缓解老化以及变黑的过程。但人体内细胞分子层面的反应过程是极其微观的。如此微观的作用,不可能靠口服防晒丸完成,即便防晒丸真能起到部分抑制氧化的作用,这个过程也是极其缓慢的。
首都医科大学附属北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平也表示:“防晒丸对晒斑的恢复可能有帮助,但商家称其具有美白、防晒作用,肯定是夸大了。” 他表示,防晒丸本质上是保健品而不是药物,保健品没有官方认可的明确功效,而且未经合格机构的检验鉴定,国家不允许保健品宣传疗效。“这实际上是收不明真相群众的智商税。”
此外,杭州市中医院皮肤科主任王小勇表示,吃下去的防晒丸只有不到20%能被人体吸收,吸收后到达皮肤的量又要打个折扣,经过层层“过滤”,防晒丸最后能起到的晒后修复作用微乎其微。
另外,许多买家用亲身经历证明,在缺乏防晒措施的情况下,吃了防晒丸裸露处的皮肤依旧被晒得红肿脱皮,但卖家仍不死心地坚称:长期服用才有效果。
专家表示,长期、大剂量服用防晒丸不仅美白防晒效果甚微,还可能会对肾脏、肝脏造成额外负担,影响其正常生理功能。比如防晒丸中维生素含量过高,只有很少一部分会被人体吸收,大部分会被肾脏、肝脏等器官排出体外,如果毒素不能及时排出体外,可能增加结石、溶血等风险。再比如半胱氨酸可以维持皮肤的正常代谢,减少黑色素的生成,但是,这些物质只有在人体缺乏时,才会起到补充作用。正常情况下,不仅没用,还会加重肝脏负担。
此外,激素也会参与黑色素的形成,所以一些防晒丸还会加入黄体酮,目的是通过调节激素含量,减少黑色素的形成。正常人摄入过多黄体酮,反而可能导致内分泌失调。所以,有些女性消费者在服用后会出现爆痘、月经推迟的情况。
专家提醒,相关监管部门应加大对互联网平台防晒丸的监管与追责,消费者要保持对“网红”产品的理性态度,特别是对一些直接食用的产品应该更加谨慎,避免同时损失了金钱和健康。
【太阳火辣辣 “物理防晒武器”就属它!】
太阳火辣辣,比较管用的“物理防晒武器”就属遮阳伞了。如何挑选遮阳伞,才能起到较好的防晒效果呢?
第一,看防护数值。买遮阳伞要注意伞骨架内侧的卷标上是否写明是抗UV(紫外线)的。按照国家质检总局相关规定,只有UPF(紫外线防护系数)大于30,并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。
第二,看涂层。涂层是衡量遮阳伞防紫外线效果的关键。虽然涂层在内外侧都有防紫外线的效果,但在内侧的更好,在外侧容易磨损脱落。
第三,看面料。伞面较厚且紧密的防紫外线性能好,涤纶面料比棉、丝、尼龙的更好。另外,织物颜色与紫外线防护性能也有关,同等条件下,颜色越深的织物,抗紫外线性能越好。
有一个检测遮阳伞防紫外线效果的小窍门:撑开伞对着灯光查看透光性,能够阻挡灯光的,防紫外线的效果也不错。
需注意,雨水对防晒涂层有腐蚀作用,为了保持性能,一定要将遮阳伞和雨伞分开用。伞面脏了可以用软刷蘸清水轻轻刷洗,不能用手搓洗,且不要频繁清洗,否则影响防晒效果。
综合自人民网-健康时报、人民网-生命时报、北京日报、科技日报
(责编:袁菡苓、高红霞)